1、Collage of Sports Science，Shenyang Normal University授课人：王宁一运动损伤的心理分析1主主要要内内容容运动损伤的心理因素运动损伤时心理反应运动心理学对康复的作用234567眉骨遭肘击现场缝针 战神轻伤不下火线 C罗一只眼睛也能进球 814年美网半决赛彭帅多次抽筋，无奈选择了退赛9胆小勿看102011年5月份朗多在对阵热火的比赛中被撞倒手臂脱臼严重变形11利文斯顿快攻上篮失去平衡，全身的重量压在左腿上，顿时整条左腿拧成90度。12NCAA八强赛路易斯维尔大学和杜克大学争夺最后一个四强的席位。路易斯维尔后卫凯文-威尔从空中落地时失去平衡，他的右小
2、腿发生开放性骨折，腿部已明显变型。13保罗-乔治：在美国队内训练赛中，保罗乔治在追帽哈登的过程中，由于篮架距离篮筐太近，导致泡椒的腿别到篮架，严重变形。目前，乔治恢复情况良好，有望在本赛季复出！乔治追身封盖哈登落地落地的一刹那，右脚踩在了篮球架的根部，小腿直接断裂成了90。1415 运动损伤简述 运运动动过过程程中中发发生生的的各各种种损损伤伤。其其损损伤伤部部位位与运动项目以及专项技术特点有关。与运动项目以及专项技术特点有关。运动损伤多急性，可转化为慢性。运动损伤多急性，可转化为慢性。16运动损伤的特点17运动损伤的心理因素;实践和研究均表明，运动损伤的直接原固然是身体的和生理的，但心理因素
3、也可能是造成运动损伤的重要原因。应激反应人格特征应激源史应对资源其他（动机、心理准备）18应激反应与运动损伤威廉姆斯和安德森（Anderson&Williams）的运动损伤模型人格敢为性竞赛的特质焦虑成就动机应激源史生活事件日常冲突旧的损伤应对资源一般应对行为社会支持系统应激管理药物应激反应认知评估 生理和注意方面任务要求 肌肉紧张应变能力 视野狭窄 结果 注意分散潜在的运动应激情景运动损伤心理技能的干预认知干预 唤醒控制19一个潜在的运动应激情境(如竞赛、重要的训练或不佳的运动表现等)，要求运动员对任务的要求、自身的应变能力和可能的后果进行充分的认知评估。情境要求应变能力，应激反应就会很明显
4、应变能力情境要求，应激反应就会非常小。应激反应是在运动员感觉到自身能力资源与情境的实际要求之间不平衡时产生的，它引起运动员的生理状态和注意力的选择性变化，包括肌肉紧张加剧，视野变窄及注意力分散等。其中每一种变化都有可能增加运动员受伤的风险。20应激反应的结果1.1.注意力瓦解注意力瓦解注意范围缩小注意范围缩小注意力受干扰注意力受干扰2.2.肌肉紧张度增加肌肉紧张度增加肌肉僵硬肌肉僵硬动作不协调动作不协调21人格特征与运动损伤 人格因素虽不是致伤的直接因素，但它与应激源史、应对资源等相互作用，可能影响运动员对应激刺激做出的反应。这些人格因素包括意志的坚忍性，内外控制点，合群感，竞赛特质焦虑，内
5、部动机，以及自我观念和内外向等。但是，多数人格与损伤关系的研究结果并不一致。测量手段局限。独特个性运动损伤22应激源史与运动损伤1.1.生活应激与日常生活困扰生活应激与日常生活困扰 生生活活应应激激和和日日常常生生活活困困扰扰可可能能削削弱弱运运动动员员有有效效处处理理应应激激反反应应的的能能力力，从从而而影影响响生生理理状状态态和和注注意意力力，使使运运动动员员极极易易受受伤伤 。积积极极的的生生活活应应激激包包括括准准备备考考试试、发发展展社社会会关关系系和和养养家家糊糊口口等等;消消极极的的生生活应激包括离婚、丧失亲人和失业等。活应激包括离婚、丧失亲人和失业等。运运动动员员的的生生活活应
6、应激激水水平平越越高高，在在运运动动中中受受伤伤的的几几率率就就越大，程度就越严重。越大，程度就越严重。23应激源史与运动损伤2.2.过去受伤经历过去受伤经历 运运动动员员怎怎样样调调整整自自己己对对过过去去受受伤伤的的反反应应，将将决决定定其其在在以以后后的的应应激激运运动动情情境境中中做做出出什什么么样样的的反反应应。担担心心再再次次受受伤伤，或或担担心心自自己己是是否否已已从从上上一一次次的的受受伤伤中中彻彻底底恢恢复复的的运运动动员员，更容易再次受伤。更容易再次受伤。24应对资源与运动损伤 应对资源指可用于应对的方式、手段、工具。运动员拥有的应对资源包括应对行为、社会支持、应激管理技术
7、集中注意的心理技能甚至药物。这些因素相互作用，影响着运动员的应激反应。251.1.应对行为应对行为 任任何何一一种种有有助助于于运运动动员员对对付付应应激激情情境境的的行行为为都都可可称称作作应应对对行行为为。完完善善的的应应对对行行为为有有助助于于减减少少运运动动员员的的应应激激反反应应，从从而而降降低低运运动动损损伤伤的的频频率率和严重程度。和严重程度。该吃吃该喝喝啥事不往心里搁！该吃吃该喝喝啥事不往心里搁！262.2.社会支持社会支持 社社会会支支持持是是一一种种重重要要的的应应对对资资源源，它它有有助助于于减减小小压压力力反反应应带带来来的的不不利利影影响响。社社会会支支持持主主要要
8、来来自自父父母母、兄兄弟弟、朋朋友友、教教练练、队队友友或或社社团团组组织织等等。有有研研究究:当当没没有有或或缺缺少少社社会会支支持持时时，生生活活应应激激和和运运动动员员受受伤伤两两者者之之间间的的联联系系就就异异常常紧紧密密，相相反反，当当存存在社会支持时，则两者之间的联系就不紧密。在社会支持时，则两者之间的联系就不紧密。社会支持273.3.药物作用药物作用 有有些些运运动动员员出出于于对对利利益益的的追追逐逐，常常常常非非法法使使用用药药物物，在在提提高高比比赛赛成成绩绩、愉愉悦悦情情绪绪、减减轻轻疼疼痛痛的的同同时时，还还直直接接或或间间接接地地造成运动员受伤。造成运动员受伤。药药物
9、物副副作作用用包包括括攻攻击击性性、抑抑郁郁、焦焦虑虑和和社社会会退退缩缩等等，这这些些心心理效应都有可能会削弱运动员的应对资源。理效应都有可能会削弱运动员的应对资源。从从生生理理学学角角度度分分析析：药药物物使使肌肌肉肉和和韧韧带带的的力力量量的的发发展展不不平平衡衡，造造成成运运动动员员做做动动作作时时肌肌肉肉用用力力不不协协调调。药药物物也也可可使使肌肌肉肉和和韧韧带变脆，导致运动员受伤。带变脆，导致运动员受伤。28其他因素1.1.动机动机 遭遭受受严严重重运运动动损损伤伤的的运运动动员员动动机机水水平平很很高高。高高动动机机水水平平与与个个人人对对自自己己的的严严要要求求、高高标标准准
10、有有关关，因因此此，高高动动机机水水平平的的运运动员更可能受伤。动员更可能受伤。许许多多运运动动员员为为了了满满足足自自己己的的成成功功欲欲望望，或或为为了了实实现现亲亲友友、领领导导、教教练练、球球迷迷等等他他人人的的期期望望，获获得得别别人人的的尊尊敬敬与与崇崇拜拜，往往往往学学会会了了在在训训练练和和比比赛赛中中忍忍受受各各种种类类型型和和程程度度的的痛痛苦苦。这这不不仅仅会会导导致致运运动动损损伤伤，还还可可能能使使有有的的运运动动员员过过早早地地结结束束了了自自己的运动生涯。己的运动生涯。29其他因素2.2.心理准备心理准备 竞竞技技运运动动是是在在大大强强度度、快快速速度度、强强对
11、对抗抗中中进进行行的的，不不仅仅要要有有充充分分的的身身体体准准备备，而而且且要要有有充充足足的的心心理理准准备备。主主动动地地使使自自己己的的心心理理和和生生理理状状态态处处于于适适宜宜的的兴兴奋奋水水平平，会会有有利利于于发发挥挥自己的最佳运动效能，也会最大可能地减少运动损伤。自己的最佳运动效能，也会最大可能地减少运动损伤。3031运动员受伤后，会产生不同的心理和行为反应。根据应激一损伤理论，受伤的运动员在遭受生理创伤的同时，而且也会造成消极的应激反应。这些反应常同他们受伤时的心理状态密切相关。325个悲伤反应阶段 多多数数受受伤伤的的运运动动员员会会在在消消极极的的认认知知评评价价的的基
12、基础础上上产产生生应应激激反反应应和和失失落落感感，表表现现出出悲悲伤伤、消消沉沉，并并伴伴有有紧紧张张、恐恐俱俱、惊惊慌慌、愤愤怒怒、沮沮丧丧和和焦焦虑虑等等反反应应。这这些些情情绪绪反反应应与与即即将将面面临临死死亡亡的的病病人人体体脸脸到到的的恶恶哀哀反反应应相相类类似似，悲悲伤伤反反应应过过程程大大多多经经过过“否否认认一一愤愤怒怒一一讨讨价价还还价价一一抑抑郁郁一一接接受与改造受与改造”等等5 5个阶段。个阶段。331.1.否认否认 这这是是最最为为人人们们所所熟熟知知的的防防卫卫手手段段，在在面面临临困困难难和和忧忧虑虑的的时时候候，可可能能产产生生一一种种部部分分性性的的或或完完
13、全全性性的的对对现现实实的的曲曲解解。动动员员受伤后，最初常以受伤后，最初常以否认否认为保护手段，为保护手段，拒绝拒绝承认身体出了毛病。承认身体出了毛病。342.2.愤怒愤怒 由由于于受受伤伤已已成成为为事事实实，运运动动员员由由“不不是是我我”的的否否认认态态度度，转转到到质质问问“为为何何是是我我”的的态态度度，经经常常表表现现为为愤愤怒怒情情绪绪状状态态。这这是是运运动动员员对对不不能能继继续续参参加加比比赛赛的的一一种种反反应应。愤愤怒怒的的同同时时，常伴有恐慌。这也是需要关心和支持的时候。常伴有恐慌。这也是需要关心和支持的时候。353.3.讨价还价讨价还价 这这一一阶阶段段希希望望如
14、如果果情情境境一一旦旦变变化化，自自己己的的生生活活和和行行为为就就会会改改变变等等。或或者者允允诺诺一一些些无无法法实实现现的的愿愿望望，以以此此来来改改变变已已经经成为运动损伤这一事实，如指望伤痛将会消失等。成为运动损伤这一事实，如指望伤痛将会消失等。但但如如果果到到一一定定时时间间后后仍仍未未能能康康复复，受受伤伤者者必必将将退退回回到到愤愤怒怒阶段，或者进人到较明显的抑郁阶段。阶段，或者进人到较明显的抑郁阶段。364.4.抑郁抑郁 当当运运动动员员最最终终认认识识到到无无法法立立即即解解决决伤伤痛痛或或肌肌肉肉、骨骨骼骼、关关节节损损伤伤问问题题，就就会会变变得得孤孤僻僻、自自我我怜怜
15、悯悯，常常常常回回避避同同教教练练员和队友的接触，产生消沉等情绪。员和队友的接触，产生消沉等情绪。375.5.接受与改造接受与改造 当当运运动动员员承承认认并并接接受受自自己己已已经经受受伤伤的的事事实实并并开开始始计计划划怎怎样样成功地重返运动场时，实际上的心理恢复过程也就开始了。成功地重返运动场时，实际上的心理恢复过程也就开始了。38情绪反应 运运动动员员对对损损伤伤的的反反应应并并不不一一定定都都要要刻刻板板地地经经过过这这些些固固定定的反应阶段，每个运动员都有其的反应阶段，每个运动员都有其独特的独特的对待伤痛的方式。对待伤痛的方式。与伤病有关的信息加工;情绪的剧变及相应的行为反应;积极
16、的看法与积极的应讨。394014澳网决赛纳达尔强忍伤痛完赛 输了也是最棒的412015法网首轮中国一姐彭帅出师不利，她因伤退赛。决定接受手术治疗告别整个赛季。4213年澳网娜姐摔丢冠军年澳网娜姐摔丢冠军 赢得了全世界赢得了全世界43认知反应1 丧失认同感;2 恐惧和焦虑;3 缺乏自信；4 运动表现下降。一一些些运运动动员员受受伤伤后后不不再再重重返返赛赛场场是是因因为为丧丧失失了了自自我我认认同同感感 ，对对于于那那些些完完全全通通过过竟竟技技运运动动来来定定义义自自己己的的运运动动员员来来说说，受受伤伤所所造造成成的的自自我我认认同同感感的的丧丧失失特特别别明明显显。因因此此，因因严严重重受
17、受伤伤而而中中止止运运动动生生涯涯的的运运动动员员可可能能需需要要长长期期的的、特殊的心理关爱。特殊的心理关爱。降低期望，调整目标板凳、首发、全明星4445 心心理理技技术术对对运运动动损损伤伤的的康康复复过过程程起起着着积积极极的的促促进进作作用用，用用整整体体治治疗疗手手段段从从身身心两个方面能加速运动员的恢复过程。心两个方面能加速运动员的恢复过程。46与受伤运动员建立亲密关系与受伤运动员建立亲密关系;传授损伤与康复过程的知识传授损伤与康复过程的知识;教会特珠的心理应对技能教会特珠的心理应对技能;教会怎样应对伤病的复发教会怎样应对伤病的复发;建立社会支持系统建立社会支持系统;向其他受伤的运
18、动员学习等向其他受伤的运动员学习等。心理学手段47与受伤运动员建立亲密关系与受伤运动员建立亲密关系 运动员或锻炼者受伤之后，常常产生怀疑、愤怒、困惑的体验并且十分脆弱。这些情绪可能使想帮助他们的人难以与之建亲密的关系。因此，表现出移情心是有益的。这种移情心是指努力去理解受伤者的情绪感受。心理学手段48传授损伤与康复过程的知识传授损伤与康复过程的知识通俗的帮助受伤运动员理解伤情，指导康通俗的帮助受伤运动员理解伤情，指导康复过程的具体任务：什么时候做什么，怎复过程的具体任务：什么时候做什么，怎样的方式，多大的量样的方式，多大的量 ，目标期待。，目标期待。心理学手段49教会特珠的心理应对技能教会特珠
19、的心理应对技能运动员在康复过程需要学习的心理技能包括目标设运动员在康复过程需要学习的心理技能包括目标设置、积极的自我谈话，运动视觉表象及放松训练。置、积极的自我谈话，运动视觉表象及放松训练。目标设置：该怎么做，做什么。自我谈话：控制自信心下降，我能行，我会好的。表象练习：回忆过去，伤病好转放松练习：减轻疼痛和应激，促进睡眠减轻紧张心理学手段50教会怎样应对伤病的复发教会怎样应对伤病的复发淡定对待：复发是正常的，不必惊慌淡定对待：复发是正常的，不必惊慌定期评估修改目标定期评估修改目标告知他人感受，获得社会支持告知他人感受，获得社会支持心理学手段51建立社会支持系统建立社会支持系统朋友和情侣的感情支持朋友和情侣的感情支持教练员的信息支持教练员的信息支持有形的支持有形的支持(如父母的经济援助如父母的经济援助)受伤运动员需要社会支持，他们需要感受到教练受伤运动员需要社会支持，他们需要感受到教练和队友的关心，需要有人倾听他们所关心的事情和队友的关心，需要有人倾听他们所关心的事情而不是批评他们而不是批评他们。心理学手段52向其他受伤的运动员学习向其他受伤的运动员学习接受建议（亲身体验过的）接受建议（亲身体验过的）心理学手段53蟹 蟹54此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！55
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