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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【女人清肠排毒有哪些食谱】 清肠排毒的药物有哪些 排毒是女人很重要的一个课题，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和漂亮。那么，女人清肠排毒有哪些食谱呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 女人清肠排毒的食谱 女人清肠排毒的食谱一、南瓜糙米饭 原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。 制作： 1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。 2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。 3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。 功效：为什么现在开头提倡吃糙米呢?比起精米，糙米的加工少，能很好的
2、保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。 女人清肠排毒的食谱二、凉拌木耳 原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。 制作： 1.黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。在锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。 2.胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。将葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。 3.根据自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。 功效：黑木耳是肠道的清洁工，它富含的植物胶质有很强的吸附
3、力量，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。作为年轻人可以间或吃吃，中老年人可多吃来清血脂哦。 女人清肠排毒的食谱三、猪血鲫鱼大米粥 原料：鲜鲫鱼1条(150克左右)，猪血100克， 红枣十数枚，枸杞子少量，小米(视你自己的食量加入)。 制作： 1.将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净。 2.将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮1015分钟，捞出鱼加作料当菜吃。 3.红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。 功效：猪血里的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生一些解毒物质
4、。这对累积在肠道壁内的垃圾有很好的清除作用，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。 女人日常清肠排毒的方法 1、多吃水果排毒法。多吃粗粮和水果还可以加强肠胃的蠕动，预防便秘，让身体中的废物和毒素可以正常有序的排解体外，另外就是还可以让身体内部恢复活力，多食用还可以保证人体对于养分的需求。 2、饮水冲洗排毒法。多饮用水是最佳的排毒方法，特殊是在早晨起床后，在空腹的状况下喝一杯温热的开水，这样可以唤醒一成天的正能量，让沉醉了一整夜的肠胃被唤醒，让身体中的毒素和废物能够被彻底的排解体外，削减身体对于毒素的汲取，让身体的新陈代谢更加快速。 3、断食排毒法。在减肥中是
5、不提倡用节食的方法来达到瘦身的目的，但断食减肥排毒法是一种短效的方法，对于身体是不会带来负面影响的，由于日常生活中所食用的食物都被污染，所以每个星期选择一两天断食来排毒是特别有益的事情，可以减轻身体各个器官的负担，也能让你的体重下降不少。 4、掌握进食量，避开增肥。日常饮食方面假如不留意，长期食用许多食物，对于甜食和油腻食物等高脂肪量高的食物毫无节制，那么就简单让身体消失养分过剩的状况，当身体长时间这样，久而久之脂肪就会积累在皮下组织，从而形成顽固性的脂肪，你的体重也就持续上升，所以只有掌握食用进人体的热量才能彻底摆脱肥胖。 猜你感爱好的文章： 1.女人排毒养颜的好方法 2.女人怎样排毒 3.女性排毒养颜方法有哪些 4.最好的排毒养颜方法 5.排毒养颜的最好方法 6.排毒养颜简洁的好方法 7.排毒养颜的好方法 8.女人喝什么汤养颜 第 3 页 共 3 页