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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑保护牙齿有哪些方法 牙齿保护的方法有哪些 牙齿保健是慢功、细活，其日常护理特别重要。那么，牙齿爱护的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下日常怎么爱护牙齿吧。 牙齿爱护的方法 牙齿爱护的方法1、选对牙刷，正确刷牙 使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的爱护作用失效，牙龈退化。相反地，使用松软的牙刷，可以很好的爱护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时肯定要看清晰再购买。 牙齿爱护的方法2、常用牙线清洗牙齿 存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的积累，简单形成斑块，而这
2、些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，关心清除公开在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，便利随时随地清洁，呵护牙齿健康。 牙齿爱护的方法3、少吃硬质食物 现在有很多的人都喜爱吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，由于它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但假如过度的话，就会简单造成牙龈断裂，给牙齿带来损害。 牙齿爱护的方法4、使用合适的牙膏 现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，爱护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他养分元素
3、的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。 牙齿爱护的方法5、避开食物染色 牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，简单吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。假如食用后不准时清洗牙齿，就简单积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。 有助于爱护牙齿的食物 1、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够削减在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。 常常饮茶增加了口腔的水液流淌量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与
4、唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增加了口腔的自洁力量。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须留意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 2、洋葱:洋葱尤其是新奇的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 3、香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 4、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 5、芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 6、喝水是最简洁但却很重要的爱护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴潮湿,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。 7、无糖口香糖。嚼食添加木糖醇的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。 猜你感爱好的文章： 1.怎样爱护牙齿 2.爱护牙齿的三大方法 3.幼儿爱护牙齿的方法 4.爱护牙齿的心得3篇 5.幼儿如何爱护牙齿 6.爱护牙齿的文章 7.学校生怎样爱护牙齿 8.爱护牙齿的名言名句 第 3 页 共 3 页