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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑大腿肌肉胀痛怎么回事 打球受伤大腿肌肉胀痛是什么原因 打球是很简单受伤的，那么打球受伤大腿肌肉胀痛是什么缘由造成的呢?下面是我细心为你整理的打球受伤大腿肌肉胀痛是什么缘由，一起来看看。 打球受伤大腿肌肉胀痛的缘由 1,过度运动,肌肉内产生过多的乳酸积累,导致肌肉酸痛. 2,感冒发烧,也会导致全身肌肉酸痛. 3,肌痛症：周身肌肉痛苦多见于老年女性,可能与患者脑中的5羟色胺量比常人低有关,以致对痛苦的敏感性增高,消失特别痛苦等症状.患者可表现为广泛的软组织痛苦,包括肌肉,肌腱,关节囊等的痛苦. 4,纤维肌痛综合征：是一种慢性,软组织非化脓性炎症,又称纤维织炎.表
2、现为广泛的肌肉骨骼痛苦,失眠,晨起疲惫并僵硬,并有多部位的特定压痛点. 5,其他：神经精神因素有时也会引起肌肉痛苦. 打球受伤大腿肌肉胀痛怎么办 适当的拍打、按摩酸痛处，让酸痛的地方血液活动起来，留意拍打时候留意用力，不要过于猛烈，防止起反作用。 用温水泡澡，这个可以缓解全身的酸痛感。假如条件不允许，你可以弄盆热水泡脚，脚底有许多的穴道，泡脚明显会感觉到全身都会放松。 肌肉酸痛许多时候是能量消耗过多，体内积累了大量的乳酸，这时你可以选择吃些碱性的实物，如香蕉了，效果可能会好些。 为了防止肌肉酸痛，熬炼时应当留意量，不能量太大，像我可能就是由于量太大的原因，急于求成，导致浑身肌肉酸痛。给自己定个
3、熬炼方案表是最好的了。 要留意休息，熬炼过度，适当的休息，身体自身有恢复功能，要留意假如感觉不适的时候就不要在过分的增加量了。 运动过后肌肉酸痛怎么办 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可渐渐促进血液循环，能加速代谢产物的排解，并能消退肌肉酸痛部位养分的供应与修复，使之恢复正常。 伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸
4、腹为辅。 热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是协作稍微的伸展运动或按摩，将更能加速消退延迟性肌肉酸痛。 口服维生素C和E 有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可爱护细胞免遭毁坏和防止年轻。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。 肌肉酸痛的防治 合理支配熬炼。经过一段时间熬炼后，原先消失的肌肉酸痛症的运动量，就较少消失症状了。 局部温热和涂擦药物。熬炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。 牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。 做好熬炼时的预备活动和整理活动。 打球受伤大腿肌肉胀痛是什么缘由第 3 页 共 3 页