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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑广场舞常来常往视频_刘荣广场舞常来常往 广场舞是一种不受场地、舞种、音乐等限制的舞蹈形式,多是群众自发组织,以消遣性、健身性、集体性为特征的群体性的舞蹈。下面是我为您整理的广场舞常来常往视频，盼望对您有所关心! 广场舞常来常往视频观赏/embed广场舞的相关学问普及 广场舞什么时候跳好? 早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开头跳舞为好。下午以46时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。 若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及早晨日出之前等时段，闻鸡起舞不行取，由于周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳
2、，使氧气削减，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。 睡前两小时内不要进行猛烈运动，尤其是老年人，因.时间比较早，睡前太过猛烈的运动简单造成难以入睡，或者疲惫，降低睡眠质量。 广场舞地点怎么选择? 不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参加为好，不必跨社区长途跋涉，只是车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来肯定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清爽的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。 老人生病了能跳广场舞吗? 与其他运动形式一样，并非全部人或全部时候都相宜跳广场舞，老年人凡急性病患者(如急性肠胃炎、
3、急性气管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒发烧)，或慢性病急性发作期间，都要暂停活动。 血压和心脏状况不太好的老年人，也要在活动强度以准时间上做好选择与支配，以免意外发生。 老人跳广场舞多长时间好? 以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜，假如呼吸不畅，应先休息片刻后再打算是否连续练习。一旦消失不适感，如腿部疲惫、眩晕、心慌等，应马上停止练习。 音乐的音量也不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。 跳广场舞做什么预备? 跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底松软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。 广场舞常来常往视频的第 2 页 共 2 页