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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑nobody儿童舞蹈视频教学_儿童节nobody舞蹈教学 儿童舞蹈在进展的过程中以其独到的视角和特有的广度不断激发儿童的创新与进展力量,而且儿童舞蹈还能提高儿童自身的文化素养,弘扬民族特有的文化气息。下面是我为大家整理nobody儿童舞蹈视频教学的相关资料，供大家参考! nobody儿童舞蹈视频教学儿童含胸弯背的训练方法 一、含胸弯背的订正训练：有些小伴侣由于平常不留意坐立姿态，往往很简单有含胸弯背的毛病，这些毛病，只要家长及早发觉并督促其常常参与体育熬炼，是可矫正的。家长除了给小伴侣做形体方面的练习外，还要常常地提示小伴侣养成挺胸立背的习惯，并可作一些矫正
2、的补充练习。至于有些先天的病理性的驼背，则要及早请医生检查治疗，以免拖延时间。 1、双手扶墙压肩胛带练习：预备动作：双手举过头顶，比肩略宽，扶住墙壁。手不动，上身尽量向前压，同时把胸部挺起，凹腰。这个练习要常常做，养成挺胸立背的习惯。 2、掰肩胛带：此动作可以由大人或小伴侣关心练习，起到矫正的作用。 预备动作：小伴侣伏卧地上，另一人可坐在小伴侣的腿部(若大人关心练习，可坐在小伴侣的腿侧，一只腿可轻压在小伴侣的双腿上，以便固定位置)。小伴侣双臂交叉夹头起上身，另一人用一只手抓住小伴侣的双手，另一只有顶住小伴侣的背部，往后掰肩胛带，4拍。然后回到预备姿势，在往后掰，4拍。小伴侣必需抬头挺胸，双臂伸
3、直，肩关节松弛，另一人用力必需匀称。 3、下腰掰膀子：预备动作：小伴侣伏卧地上，直膝绷脚，双手夹头伸直，另一人站立其身后。小伴侣双臂夹头伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其双臂往下轻压。留意肩关节放松，不要憋气。然后回到预备姿势。 4、伸臂掰膀子练习：预备动作：双脚平开直立，两手交叉上举，掌心朝上。两臂伸直用力往后掰，同时立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到预备姿势。要求：反复做16次。呼吸：向后掰膀子时吸气，还原时呼气。 5、扩胸伸臂练习：预备动作：双手前举与肩平。双臂曲肘向后用力扩胸两次，胸前挺，肩胛骨后锁，2拍。回到预备动作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：扩胸时吸气，还原时呼气。 儿童舞蹈视频第 2 页 共 2 页