高一适应性心理讲座.ppt

1、 高一适应性心理讲座高一适应性心理讲座柘城二高心理老师柘城二高心理老师 国家二级国家二级心理咨询师心理咨询师 张银玲张银玲不适应的原因分析 学习环境学习环境学习内容学习内容学习方法学习方法人际关系人际关系身心发育身心发育 主观原因主观原因:自身素质自身素质发生新的变化发生新的变化实例一：小实例一：小A A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动可一到课后做习题

2、就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。的态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小实例二：小C C从小学到初中都非常的顺利，是老师从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体她发现班级里的同学都挺优秀，自

3、己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。也很焦虑，上课安不下心来。经调查发现高一新生普遍存在五种现象：经调查发现高一新生普遍存在五种现象：一是松懈现象。一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生以为这下可以松一口气了，不想这一

4、松就把成绩给松了以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。下来。二是表面现象。二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。代，不知道如何将知识学深学透。三是初三现象。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些比较优秀的学生，一些学生尤其是一些比较优秀的学生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是结果却是“大意失荆州大意失荆州”。五是五

5、是“差生差生”现象。现象。这主要是一些这主要是一些“高费生高费生”，由，由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。而自暴自弃。上述上述“新生现象新生现象”的直接后果是的直接后果是导致学生学习导致学生学习成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问题题.积极适应新环境，迈好高中第一步积极适应新环境，迈好高中第一步1.1.要坦然面对所选择的结果。要坦然面对所选择的结果。2.2.热爱自己的学校和班级。热

6、爱自己的学校和班级。3.3.重新自我定位（重新自我定位（摆平心态找准位置）摆平心态找准位置）4.4.制定合适的目标。制定合适的目标。5 5作好吃苦准备。作好吃苦准备。6.6.尽快适应新环境。尽快适应新环境。7.7.学会调控不良情绪。学会调控不良情绪。1、了解高中阶段的学习特点了解高中阶段的学习特点 知识量大，系统性强。知识量大，系统性强。综合性强，各学科互相影响。综合性强，各学科互相影响。能力要求高，贵在自我培养。能力要求高，贵在自我培养。2、结合高中学习特点，掌握结合高中学习特点，掌握学习技巧和方法学习技巧和方法1.1.抓好基础知识的学习：包括基本概念、公式、抓好基础知识的学习：包括基本概念

7、公式、定理的含义及其应用示例。定理的含义及其应用示例。2.2.重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、过程、思想的理解。过程、思想的理解。3.3.形成正确的学习动机。形成正确的学习动机。学习动机学习动机决定学习态度决定学习态度决定学习成绩决定学习成绩4.4.学会主动学习，养成良好学习习惯学会主动学习，养成良好学习习惯。学会预习争主动学会预习争主动 学会听课保效率学会听课保效率 学会复习保巩固学会复习保巩固 勤练、勤学、勤问勤练、勤学、勤问找对子、找高手交流找对子、找

8、高手交流 5.5.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。u四四先四后两小结先四后两小结学习学习方法方法 “四先四后四先四后”就是指：就是指：先预习后听课；先预习后听课；先复习后作业；先复习后作业；先分析后答题；先分析后答题；先理解后记忆；先理解后记忆；“两小结两小结”是指：是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结每学完一个单元作一次书面整理小结 做到堂堂清、课课清、段段清。做到堂堂清、课课清、段段清。实例一：小实例一：小A A是个很聪明的孩子，初中的时候没是个很聪明的孩子，初

9、中的时候没怎么努力就考上了厦门的一所高中，最近他在学怎么努力就考上了厦门的一所高中，最近他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。的态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小实例二：小B B课间的时候别的同学在休息可是他课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋

10、头苦读，中午午休的时间也被他用却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。到最后成绩仍不见起色。诊断通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，一部分学生的这种一部分学生的这种“学习斗志学习斗志”就不那么强烈就不那么强烈了，甚至

11、有的人就开始自暴自弃了，成绩则是了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其每况愈下。究其“病因病因”就在于，他们就在于，他们“学习学习学不会学不会,什么原因呢什么原因呢”的反思意识不强的反思意识不强。再加上。再加上厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到困难后很容易就放弃。困难后很容易就放弃。案例诊断案例诊断前两周心气都很高前两周心气都很高 随着课程难度的增加随着课程难度的增加 “学习斗志学习斗志”就不强烈就不强烈 开始自暴自弃开始自暴自弃 成绩则是每况愈下成绩则

12、是每况愈下“病因病因”:1.对对“学习学不会学习学不会,什么原因呢什么原因呢”的反思意识不的反思意识不强强2.意志力薄弱意志力薄弱 处方小贴士：当你成绩下降时，你可以参照以下几种当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状临床症状”检查一下自己的检查一下自己的“病因病因”：（1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师讲课的进度。师讲课的进度。高中的学习，效率是非常重要的，要想提高中的学习，效率是非常重要的，要想提高上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充高上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充分利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方

13、作上标记，这分利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方作上标记，这样上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方样上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方千万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老千万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老师接下来要讲的内容。师接下来要讲的内容。（2）课后是否认真复习。）课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习不少人认为只要我课下复习的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短，是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短，而

14、在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。（3）不会的问题是否及时解决了。）不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比高中的课程难点比较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日复明日，明日何其多明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天。如果你把所有的问题全都留到考试前几天再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，常见的人际关系：与父母、老师、同学。人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要。（一）

15、与同学的交往（二）与老师的交往（一）与同学的交往1要用积极主动的态度与班级同学交往。2主动帮助同学。3要善于发现别人的优点。4积极参加班集体活动。5要把握好与异性交往的“度”。6与同学相处要记住：把别人想象成天把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。使，在交往中你就不会遇到魔鬼。有一位同学有一位同学A A曾经告诉我以前有个成绩较好的曾经告诉我以前有个成绩较好的B B生坐在我旁边，于是生坐在我旁边，于是A A经常向他请教些题目。有经常向他请教些题目。有一次，一次，A A喊他时，他却不理睬。喊他时，他却不理睬。A A恼了，心想，恼了，心想，“学习好点有什么大不了的！学习好点有什么大不了的！”于

16、是一连几天，于是一连几天，A A都不跟他说话。后来都不跟他说话。后来A A才知道，那天才知道，那天B B在认真思在认真思考一个题目根本就没有听见。考一个题目根本就没有听见。把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼 实例三：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独

17、也很焦虑，上课安不下心来。诊断：从小C的情况来看，表面上他们似乎还不能很好的适应高中的生活环境，但从深层心理去分析，这是一种自我统合危机自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新的环境下完全被打乱了，而适应新环境的心理秩序又没有建立起来，从而导致自我统合危机。人在心理危机之中，精神必然处于紧张状态，于是便出现焦虑症状。处方小贴士：现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性的性格。小小C应该注意学习人际交往方面的应该注意学习人际交往方面的策略和技能，策略和技能，西方有一句谚语：你想要别人怎样对你，你就怎样对待别人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道理。

18、同学之间的交往是平等的，又有谁愿意他人高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己只有摆正自己的位置，不以自我为中心，善于和同学们平的位置，不以自我为中心，善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。等相处人际关系才会好起来。（二）与老师的交往。（二）与老师的交往。身为学生，要主动与老师建立良好的师生关系，良好的师生关系有助于我们学习的进步。理解老师的苦心与爱心，理解老师理解老师的苦心与爱心，理解老师工作的艰辛，学会宽容工作的艰辛，学会宽容。为此，同学们应该注意以下两点：（1）老师和其他常人一样，既不是完美的，也不是万能的。（2）师生关系的沟通是双向的。u实例三：李锦，非常不喜欢自己的老师，他实例三：李锦，

19、非常不喜欢自己的老师，他认为这位老师很差，也许是教学、也许是为认为这位老师很差，也许是教学、也许是为人，甚至只是相貌差，于是他就人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑不屑”了，了，不屑于学习这门课。不屑于学习这门课。批评学习法批评学习法如果你对某位老师不如果你对某位老师不认同，那么就好好挑剔他一下，看看他认同，那么就好好挑剔他一下，看看他的教学是不是真的不值得你去学习，将的教学是不是真的不值得你去学习，将老师讲得不好的地方作出标记，同时，老师讲得不好的地方作出标记，同时，想想如果你来讲这些知识，你会如何来想想如果你来讲这些知识，你会如何来展开？这样，你要很好地学好这门功课，展开？这样，你要很好地学好这门功课，因为你自己要超越这门课的老师。因为你自己要超越这门课的老师。积极适应新环境，迈好高中第一步积极适应新环境，迈好高中第一步