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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【太太如何做家务】 张太太每天下午做家务英文 在家庭主妇身上，或许都发生过由于生活、工作中事情太多，而心烦气躁的状况。不安静的心情，烦乱的思绪，不仅会影响女士们对待丈夫、孩子的态度，破坏亲人间和谐甜美的关系，而且还会损害自己的心理健康，进而损害身体健康。 有关专家经过讨论发觉，用心地去做一件家务其实是让心情安静下来、放松心情的好方法。或许你也曾体验过，用心地洗洗碗、拖拖地，沉醉在一种体力劳动中，可以让你临时抛开苦恼。虽然有时看到家里一团混乱就让人备感压力，但换个角度想，说不定这样的环境刚好供应了一个可以缓解压力的机会。“反正早晚都要做这些家事，与其躲避，不如
2、干脆就卷起袖子用心来做吧！”用心做家务，效果其实类似静坐、冥想等古老的放松技巧，借着让自己的心思专注在一件事情上，使其他的苦恼渐渐消逝到一旁。做家务可以让人很简单专注，由于它通常不太需要耗费太多脑力，同时经常是在重复相同的动作。该如何通过做家事来缓解压力呢？专家供应了一些小技巧：从最喜爱的家务开头有的人觉得洗碗很有成就感，有的人可以花大半天时间整理自己的爱车，而有的人则宠爱烫衣服、叠衣服的感觉，总之，先挑一件可以让你感到开心的家务开头做起，提高你的做事心情。美化做家务的气氛在你做家务的四周增加一点气氛，例如：插一两朵花，摆几个喜爱的玩偶，挂几张可爱的照片。另外，想要放松，很重要的一点是要尽量把
3、外部的杂音隔离，例如孩子在打电玩的声音、邻居的电视声等。做家务时应当打开音响，放一些自己喜爱的音乐或歌曲，这样就能提起干活的精神，简单达到轻松开心的境界。使用好一点的工具“工欲善其事，必先利其器”，多花点钱买品质好一点的工具，如一些名牌的家务工具。虽然加大了开销，但美丽的工具可以增加你我做家务的爱好，而且优质的还能让你做起家务来更轻松、顺畅，不要为了省点钱，让工具成为你做家务时的负担，反而减低了做家务的乐趣。需要做个深呼吸在开头做家务前，建议你做几次深呼吸，每次呼气的时候，就想像自己把压力都给呼出来了。其实，任何时候只要感觉到压力，都可以做几次深呼吸。另外，改掉平常一心多用的习惯，只专注于手上正在做的这件家务上，这样才能让自己烦乱的思绪安静下来。学会对自己说感谢一旦完成一件家务，停下来好好感谢自己一下，享受完成一件事情的成就感，不论是看着叠放整齐的衣服、洗洁净的碗筷，还是擦洁净的地板、窗户，这些小小的鼓舞，都可以带给你更多士气去面对每天的挑战。第 2 页 共 2 页