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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【入秋孕妇适合吃什么水果】孕妇不适合吃什么水果 秋季天气干燥，孕妈要适当吃点水果来补充水分，那么秋季孕妇吃什么水果好呢?一起来看看秋季孕妇可以吃的5种水果吧! 孕妇秋季吃什么水果好 1、苹果 俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果，其酸酸甜甜的口感，可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状，有增加食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲惫等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果，不但可以摄取到充分的养分与维生素，还有利于预防便秘，促进分娩。 2、石榴 已经到了石榴盛行的季节，现在市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有维生素C、维
2、生素B族、糖类，蛋白质以及其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁，有助于降低胎儿大脑发育损伤风险，同时还可以改善食欲。 3、葡萄 葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。常常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期常常吃葡萄有助于消化，可预防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的话还能起到补水的作用，还可以增加孕妇皮肤的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。 4、梨 梨中所含的水分比较多，而且含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素含量也较为丰富。令外，梨还具有生津止渴、清心润肺、利尿等功效。孕妈每日吃一个梨，不仅可以清心降火，还可以预防妊娠高血压以及孕期的身体水肿。 5、无
3、花果 无花果的养分价值是特别高的，除了是一种水果，还能入药，有清热解毒、止泻通乳之功效。对怀孕期间得了痔疮的准妈妈来说，食用适量的无花果有助于治疗痔疮。 虽然水果养分丰富，不过孕妈妈千万不行贪吃，缘由是水果中含有较多的糖分，吃多了简单发胖，还有导致妊娠期糖尿病的可能，此外，准妈妈如果食欲不振，没有胃口，万万不行以水果代替正餐。 孕妇秋天饮食留意事项 1、养分要均衡 孕期的合理养分及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇养分摄入的一个重要原则就是每种养分素的供应要充分,既不能少,也不能过多,而且各种养分素之间的搭配比例要相宜,保持肯定的平衡。通常人体所需的养分素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀
4、粉类食品供应)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新奇水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处,。 2、去湿热,健脾胃 刚刚进入秋天,虽然天气依旧有些酷热,但是已经开头渐渐转凉。这个时间段,孕妇应当多吃一些去湿热,健脾胃的食物。立秋之后,早晨喝粥既可以养胃,又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。 3、少食用消暑水果 进入秋季之后,孕妇就已经渐渐削减消暑水果的食用量。立秋之后,连续食用大量的消暑瓜果,可能会引起胃肠疾病,这也是立秋之后,肠胃病患者会增多的缘由之一。同样的水果,不同的季节,对孕妇的
5、影响也是不一样的,这点肯定要留意。 4、秋季滋补温柔清淡 秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。99育儿专家提示孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,由于狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃简单上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有养分,还有有安胎凝神的功效。 孕妇吃水果的误区 误区1、水果可以代替蔬菜 准妈妈们留意了，水果所含的养分成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区分的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的养分及药用价值各异，不行以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠
6、期糖尿病等其他疾病。 专家建议，孕妇应当有选择地吃各种各样的食物，均衡养分，蔬菜日摄入量保证400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。 误区2、孕期多吃水果宝宝皮肤好 传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而假如多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。 实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因打算，与怀孕期的饮食关系不大。但不行否认，准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。 误区3、瓜果好消化，养分高，吃得越多越好 瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。假如正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖上升、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病， 准妈妈应当尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般状况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。 猜你喜爱 1.孕妇秋天吃什么水果好 2.孕妇秋天吃什么好 3.入秋吃什么好 4.入秋后可以吃哪些养生水果 5.孕妇感冒吃什么水果好 6.孕妇忌吃水果 7.秋分季节吃什么水果 8.秋天吃什么水果好 9.秋季坐月子可以吃什么水果 10.春季孕妇吃什么水果最好第 4 页 共 4 页