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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【养生茶的常见功效】 本源养生茶 到了冬天，天气寒冷干燥，一杯冒着热气的茶水端到你面前不仅能保暖，更是败火养生的好东西。那么，养生茶的常见功效是什么?下面跟着我来了解一下吧。 养生茶的常见功效 1、红茶：预防流感 红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增加人体的抗寒力量，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。 2、绿茶：解腻提神 冬天气候干燥，加上人们喜爱吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰很
2、多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧急压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量.也可以刺激中枢神经，提振精神。留意最好在白天饮用以免影响睡眠。 3、花茶：抑制愁闷 花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为抱负的疗效，对预防流感效果亦佳。桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有肯
3、定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后简单心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。 4、枸杞茶：补肝明目 枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，由于本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲惫、视力加深的问题都有很大的关心。 5、红枣茶：增加体能 红枣有增加体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增加心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特殊适合在冬天食
4、用。 6、决明子茶：清热通便 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 7、普洱茶：手脚冰冷 普洱茶属于茶性比较温柔，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会常常消失手脚冰冷，对体寒的这部分人群特殊地适合。 上面说的各种养生茶我们都说了许多，像红茶可以预防流感，绿茶可以凝神，枸杞茶可以补肝明目等，所以大家生活中肯定要留意养生，多喝茶水，利于自身的身体健康。对于女性同志来说，普洱茶也是不错的选择，即治疗体寒的毛病，又能美容养颜。 喝茶的时候要留意的事项 一忌、空腹饮茶 空腹饮茶，茶性入
5、肺腑，会冷脾胃，等于引狼入室，我国自古就有不饮空心茶之说。 二忌、饮烫茶 太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。假如长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外讨论显示，常常饮温度超过62oC茶者，胃壁较简单受损，易消失胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。 三忌、饮冷茶 温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。 四忌、浓茶 浓茶含.，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。 五忌、冲泡时间太久 冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而削减，使茶汤养分价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久，受到四周环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。 六忌、冲泡次数过多 一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在最终泡出。 七忌、饭前饮茶 饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能临时使消化器官汲取蛋白质的功能下降。 养生茶的常见功效第 3 页 共 3 页