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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【吃苹果的好处与苹果的食疗方】 吃苹果的好处 对于苹果来说，它属于作为常见的水果之一。那么吃苹果有什么好处呢?苹果有哪些食疗方呢?以下是我给你整理苹果的相关内容。 吃苹果的好处 1、更聪慧 苹果内富含锌，锌是人体中很多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不行缺少的元素，经常吃苹果可以增加记忆力，具有健脑益智的功效。 2、预防佝偻病 苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。 3、补血 小宝宝简单消失缺铁性贫血，而铁质必需在酸性条件下和在维生素C存在的状况下才能被汲取，所以吃苹果对婴儿的缺铁性
2、贫血有较好的防治作用。 4、减轻腹泻 苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。 5、预防便秘 将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得松软、通畅。 6、保养肌肤 苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。 7、清洁口腔 假如一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到爱护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。 8、爱护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不简单得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和爱护心脏免得心脏病的矿物质。 苹果的食疗方 1、苹果金橘饮：苹果300克，金橘15
3、个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。 功效：健脾和胃、理气化痰。 2、苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。 功效：益脾胃、助消化、止腹泻。 3、苹果猪肉汤：原料猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，再和苹果一起加水用中火慢煲23小时，加上调料和蜜枣即可。 功效：刺激肠内益生菌群生长。 吃苹果的禁忌 1、苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的养分价值，还易发生腹痛、恶
4、心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。 苹果的养分很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。 所以虽然说苹果的养分价值是很丰富的，但是假如我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上留意了，这样才能让苹果吃的健康的。 2、晚上不能吃苹果 许多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有好处的。 3、刚刚吃晚饭不能吃苹果 吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 看过吃苹果的好处与苹果的食疗方的人还看了： 1.苹果的功效与相关食疗方法 2.吃苹果有什么好处与禁忌 3.苹果有哪些功效与食用方法 4.女性每天吃苹果有什么好处 5.吃苹果有哪些最佳时间第 3 页 共 3 页