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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【女人不是妖广场舞视频】广场舞女人不是妖12步 广场舞作为一种草根性的群众自觉运动,是群众文化、群众原创精神、群众体育需求、群众艺术的结晶之一。下面我给大家收集了女人不是妖广场舞视频，一起来看看吧。 女人不是妖广场舞视频广场舞蹈基础训练方法 我现在是一名爵士舞教练，通过这么长时间的学习和教学，从中也总结了一些小结，首先要说的是爵士舞培训基本功：分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开同学腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。 个别同学韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求肯定要压下去
2、，保持正确的姿势，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特殊留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候同学最简单出胯和斜胯，需要准时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，留意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 肢体上的动作：1、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身材不僵不板，优雅美观。2、掌握力与稳定性：掌握力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的掌握力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、掌握、恢复人体平衡和稳定的力量。3、协调性与敏捷性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调协作;敏捷性是指能够快速转变身体或肢体某些环节的位置和方向的力量 跳舞其实是很辛苦的，在上课的时候，肯定要让自己的身体和呼吸协作好。想把握好基本的呼吸节奏，那我们就需要讨论更深的问题了。如我们所知正常的呼吸会有快与慢之分，运动量非常大的时候呼吸则短促、急剧、特别快，甚至会消失喘状;当我们睡觉、看书以及听音乐时，身体呈松弛状，呼吸是比较慢。 这些生理上的快慢呼吸在舞蹈中也有，而且是将生理呼吸与舞蹈呼吸混合在一起运用。当我们在跳节奏较快的舞蹈时，肢体呼吸与生理呼吸确定也都是快的。短促有力的呼吸表现出舞种活泼、速度、洁净利落等风格，同时也可以把一些不好的心情给发泄出来。 女人不是妖广场舞视频第 2 页 共 2 页