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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【寒露时节有什么食疗食谱】阑尾炎食疗食谱大全 寒露是二十四节气中的一个节气，那么寒露季节有哪些食疗食谱呢?接下来我为你共享一下寒露季节的相关食疗食谱，一起来看看吧! 寒露季节的食疗食谱 1、大枣莲子银杏粥 原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。 功效:养阴润肺,健脾和胃。 2、香菇冬瓜球 原料:香菇、鸡汤、淀粉适量、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。 做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗
2、净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇连续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。 功效:补益肠胃,生津除烦。 3、苡仁炖猪蹄 原料:苡仁200克、猪蹄两对、料酒、姜、葱、盐等适量。 做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量水、料酒、姜、盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。 4、羊骨粥 制作原料:粳米loo200克、新奇羊骨1000克、盐、生姜、葱等调味品适量。 制作方法:先将新奇羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,加入适量调味品。 相宜人群:适用于虚劳赢瘦、肾虚
3、腰痛、腰膝酸软、脾胃虚弱、久泻久痢及贫血、血小板削减性紫癜者。羊骨可补肾、补血,尤适于年老骨质疏松者。 禁忌:大便干结或湿盛中满者及有实证之人慎食用。 羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。 寒露保健药茶 1、萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝卜养分丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。 2、枸杞茶 枸
4、杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲惫,尤为相宜。 提示:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。 3、姜苏茶 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,有用简便。 寒露节气的养生方法 1.早上时候空气清爽,可以早点起来运动一下。可以到公园散漫步、做一些简洁的体育运动,还有可以去登山、远足等等。这样不但能调整自己的心情还可以熬炼自己的身体。 2.寒露季节气温渐渐下降,早晚温差又比较大。所以大家肯定留意身体保暖,以防受到了风寒。记得适当随着温度增减衣服,还有要留意的是寒露季节简单消失腹泻,要留意腹部的保暖,受寒也会简单拉肚子还有呕吐的。 3.寒露季节要保证自己的睡眠是充分的,在夜晚睡觉时最好不要吹风,每天要早睡早起,室内就要留意开窗通风,保持室内空气新奇。 看过寒露季节有什么食疗食谱的人还看了： 1.寒露养生食谱有哪些 2.寒露习俗吃什么食物 3.寒露适合吃的养生菜 4.寒露饮食有什么推举第 3 页 共 3 页