《【怎么养肝护肝养肝护肝的食物】养肝护肝的食物与偏方.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【怎么养肝护肝养肝护肝的食物】养肝护肝的食物与偏方.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎么养肝护肝养肝护肝的食物】养肝护肝的食物与偏方 肝火旺盛会导致身体排毒不畅，肝脏功能也会越来越下降，那要怎么养肝护肝呢?以下是由我整理关于养肝护肝的方法的内容，盼望大家喜爱! 养肝护肝的方法 1、多喝柠檬水 女性伴侣们平常可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性伴侣们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺当排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，依据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。 2、常常按摩身体的肝脏部位 当你的身体处于平躺的姿态的
2、时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。常常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性伴侣们可以尝试着多做按摩。 3、远离烟酒 女性伴侣们进食烟酒对肝脏功能特别不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，特别不利于肝脏排毒和对于肝脏的爱护，有肝损的女性肯定要戒烟戒酒。 4、多摄入蛋白质修复肝脏 假如你的肝脏受损，那么，你需要多摄入蛋白质养分元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够关心深化修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，女性伴侣
3、们假如肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。 5、补充维生素E护肝 维生素E对于预防肝组织的老化起到了特别重要的作用，女性伴侣们要想爱护好肝脏，就要多补充维生素E，每天都摄入一些维生素E对肝脏是特别大的爱护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都富含维生素E。 6、补充糖类 许多女性伴侣们都并不了解，糖类是爱护肝脏特别重要的物质，葡萄糖能够为人体供应特别重要的能量，假如女性伴侣们特别缺乏力量，肝脏功能也会受损，多补充糖类，可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此，女性伴侣假如没有糖尿病的状况下，需要爱护肝脏都可以多吃一些糖类，但也不能过量哦! 养肝护肝的食物 1、吃蜂蜜泡蒜 蜂蜜中所含的矿物质及糖
4、分和大蒜的养分成分结合起来，可增加肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地爱护胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避开食用。 2、红枣泡水 红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝排毒。讨论发觉，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增加身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。 3、富含vc的食物 富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着特别好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜爱的
5、具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不行多食，多食易上火，空腹食用伤胃。 4、吃青色食物 中医讲究五色入五脏，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色，这样经常使病人宁静，有助于康复。我们平常多看看绿色植物，也不失为一种养肝好方法。 5、常吃咖喱饭 发表于英国医学会消化道期刊上面的一项讨论给大家带来了好消息：廉价美味的咖喱饭中的姜黄素对爱护肝脏有很好的作用。咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。已经有很多讨论证明，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显着效果。 6、多吃点酸 以
6、酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都相宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不行以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。 7、枸杞泡茶 枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以关心养肝阴，修复肝细胞。特别简洁的一个养生保健方法，重要的是坚持。 8、喝猪肝汤 中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经。有补肝明目，养血的功效。西医认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不行缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和
7、微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可渐渐消退眼科病症。 养肝的水果 1、草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体汲取铁质，使细胞获得滋养。其含有的自然的抗炎成分可以削减自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，关心提神醒脑。 2、柑橘 富含vc，有助肝脏解毒但不行多食，多食易上火，空腹食用伤胃。 3、梨 梨的养分丰富，能爱护肝脏，关心消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的帮助治疗。 4、李 含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。 5、西红柿 西红柿有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。 看过养肝护肝的食物的人还看了： 1.养肝护肝中药 2.吃什么东西养肝最好 3.如何养肝护肝排毒 4.护肝养生茶 5.什么食物护肝排毒第 4 页 共 4 页