《【老人抗衰老的食物介绍】 抗衰老最强的食物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【老人抗衰老的食物介绍】 抗衰老最强的食物.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【老人抗衰老的食物介绍】 抗衰老最强的食物 时间一点点地在溜走，每个人也都一每天年轻，想必没有人想要变老，因此会想方法抗年轻。那么大家知道有什么食物可以关心老人抗年轻吗?跟着我一起来看看吧。 老人抗年轻的食物 1、甲鱼 内含20烯戊酸，是反抗血管年轻的重要物质。 2、枸杞子 有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。 3、胡萝卜 胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够爱护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增加视力。 4、酸奶 酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，削减因岁月带来的肠道疾病等。 5、芝麻 含有丰富的维生素E，能防
2、止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内年轻物质自由基的积聚，起到延年益寿的作用。 6、香蕉 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻挡糖快速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满意人体24小时所需镁元素的1/6。 7、鱼类 关怀心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学讨论证明，常常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心脏健康，从某种程度上来说也是达到了延缓年轻的目的。 老人抗年轻避开的心理 1、怕死心理 他们可怕年轻的核心是恐惊死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至观察一只
3、死亡的动物也备受刺激，不敢正视。 2、幻想心理 受身体慢慢年轻的影响，有一些老年人希望长寿的愿望会更加剧烈。于是，他们会常常用幻想来哄骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。 3、抑郁心理 有一些老年人心理比较脆弱，面对年轻的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不准时调整，很简单引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极简单人丢失生活的爱好，令人感到疲乏。 因此这种人极简单心情感动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严峻者可有自杀的倾向和行为。 4、偏激心理 这种心情可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因年轻以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。 另一
4、种趋向是由于自己年轻而更高地要求别人，总是盼望得到他人的敬重、关怀和照看，却不考虑他人及.的实际条件和力量。当这种盼望得不到满意时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。 5、多疑心理 有一些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即便自己有些轻伤小恙也自以为是无可救药、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。 这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的苦痛也都会有所感觉，如对心脏的跳动、肠胃的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更易加重其疑心病。 看过老人抗年轻的食物介绍的人还会看： 1.老年人抗年轻吃什么食物好 2.老人抗年轻吃什么好 3.适合老年人的健康食谱 4.中老年人的一日三餐食谱 5.老年人补脑吃什么食物好第 3 页 共 3 页