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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑上班族女性怎样养生|适合女性上班族的副业 上班族的女性伴侣们都有着光鲜亮丽的外表、无比舒适的工作环境，是许多人都渴望并憧憬的职业，然而，凡事有利有弊，那么职场女性该如何养生呢?接下来我带大家了解一下吧。 上班族女性的养生秘籍 秘籍一：随时随地瞌睡 上班族的女性伴侣大多喜爱削减睡眠时间从而换取更多的工作以及生活和消遣的时间，然而，睡眠时间的渐渐削减会令女性伴侣们的身体越来越差，革命的本钱要是垮了，一切就都别谈了。因此，上班族的女性伴侣们，虽然生活节奏快，但是可以随时随地挤出时间来补觉，公交车上、地铁上、午休、下班时等等，多休息，少点劳累和奔波，以确保身体的健康
2、。 秘籍二：保持办公桌的清洁 职场女性伴侣们每日工作离不开电脑，自然也离不开办公桌，有讨论表明，我们所用来工作的办公桌的细菌多过厨房和卫生巾，由于不常常清理和打扫办公桌，并且许多女性伴侣们会在办公桌上吃午餐，这些都为制造了极其有利的繁殖条件，也是许多细菌感染的诱因，因此，上班族的女性伴侣们其养生的首要条件就是先保持办公桌的清洁。 秘籍三：空闲时间 养分加餐 虽然一成天都在工作，但你会发觉，假如始终久坐电脑前，时间长了会头晕，精神不佳，而我们可以在上下午都可以抽出一点点的时间来给身体补充一下养分，给自己加加餐。可以选择的食物有许多，上午，可以预备一到两种水果或者酸奶，或者是葡萄干、饼干等一些小零
3、食，都可以为你的一上午补充精神和体力;下午，可以选择巧克力、水果、绿茶、红茶、果汁等等，如此一来，饮食养生就在职场女性养生中起到了关键性的作用，女性伴侣们可以尝试起来哦! 秘籍四：护腰护颈要齐全 由于上班族的女性伴侣常常需要久坐，因此很简单产生腰腿酸痛、颈椎不适等问题，那么，在工作的过程当中也要重视对腰部、颈部、背部的爱护，可以预备护腰和护颈的设备放在座椅上备用，以爱护腰腿和颈背的健康。 秘籍五：小运动养生 说到运动养生，许多女性伴侣肯定会产生这样的疑问：一成天都是在工作哪有时间做运动呢?其实，运动并不是要让你出去跑几圈才叫运动，学会利用空余的时间来做些小运动，对于上班族的女性伴侣的保健来讲很
4、重要。我给您的建议是：可以在座椅上伸伸懒腰、左右活动活动，可以利用上厕所的时间，手扶着墙壁做几个简洁的俯卧撑，都是特别简洁的，而对于上班族女性伴侣的养生都是特别重要的。 上班族女性美容养生茶 1、菊花茶 夏天想要消暑解渴的话，可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲惫、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够关心小数解暑，特殊是对于夏每天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。 2、金银花茶 夏天想要清热解毒的话，可以喝金银花茶。金银花茶具有很好的清热剂的功效，对于夏天体内热气较重引起的热毒、疮毒以及温热病都有很好的防治效果。另外金银花茶还能够关心促进细胞的新陈代谢，关心
5、皮肤反抗紫外线等等。 3、荷叶茶 夏天想要减肥瘦身的话，可以喝荷叶茶。喝荷叶茶能够关心促进身体的新陈代谢，有效加速肠道消耗更多的能量，还能够有效清除肠道内的脂肪。但是要留意荷叶具有收涩止血的作用，女性在经期不宜饮用，以免造成行经不畅。 4、茉莉花茶 夏天想要健脾祛湿的话，可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能够关心安抚夏天急躁的心情，还能够关心减轻由于贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够关心滋润肌肤、养颜美容。女性伴侣夏天喝茉莉花茶还能够关心健脾祛湿，有效健脾胃。 5、玫瑰花茶 夏天想要美白祛斑的话，可以喝玫瑰花茶。玫瑰花性微温，其中含有的养分成分能够关心调理肝脏、胃，并能够有效改善身体的血液循环，改善体质，提高身体对抗暑热的力量;喝玫瑰花茶还能够关心改善皮肤干燥、长斑等问题，并且其中含有的维生素C还能够有效对抗黑色素，美白肌肤特别适合夏天饮用。 6、桂圆红枣枸杞茶 对工作压力大、简单失眠或记忆减退的上班族MM很有效，由于多吃桂圆肉可增加记忆力，在避开脑力衰退方面有很好的功效。另外，这款茶还有减肥丰胸、安神补血，充实脑力的功效。 饮用方法：每次取桂圆、枸杞35克，红枣两颗，沸水冲泡35分钟即可。 猜你感爱好： 1.女性早晨怎么养生 2.上班族日常养生方法 3.办公室白领该如何养生 4.春季上班族如何养生 5.女性如何调理身体第 3 页 共 3 页