《为什么记忆能力越来越差-记忆力越来越差怎么办.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《为什么记忆能力越来越差-记忆力越来越差怎么办.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑为什么记忆能力越来越差:记忆力越来越差怎么办 现如今许多年轻人记忆力消失了下降，这给工作和学习带来很大影响，那么年轻人为何记忆力衰退呢?下面是我为你整理的记忆力量越来越差的缘由，盼望对你有关心! 记忆力量越来越差的缘由 1. 你的血糖高 记忆力可能会被血糖带走。 爱护自己：假如有糖尿病和高血糖的家族病史，应当定期检测血糖。保持饮食均衡，常常熬炼。 2. 没有得到充分的休息 大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时，虽然他们觉得睡眠比较充分，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。 爱护自己：假如不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进短期记忆。 3.
2、打鼾 这可能是由于在睡眠中气孔被堵塞而引起的呼吸暂停症，气孔被堵塞，传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见，或是由于超重，或年龄超过40。 爱护自己：假如你打鼾的声音很高，并常常感到疲乏，去看医生。或睡觉的时候带个运输空气到鼻孔防止被堵塞的软管。 4.觉得狂躁或迟钝 这可能是甲状腺问题。甲状腺激素掌握着新陈代谢，太多或太少都会防止正常的大脑细胞的沟通。 爱护自己：把这些症状告知医生，寻求解决方法。 5.你超过65岁 年龄越大，机体从食物中猎取维生素B12的力量就会下降，假如维生素B12严峻缺失会引起老年痴呆症。 爱护自己：假如你年长，并且记忆感到模糊，询问医生你是否缺失维生素B12 6.
3、 你抑郁 严峻抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长，损失的脑细胞越多，记忆力就会下降。 爱护自己：早期治疗很关键。 7. 你服用防过敏药物或安眠药 许多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。假如你年长，这些药物就叫做反副交感神经生理作用，会引起行动迟钝和健忘。 爱护自己：假如你超过65岁，会很简单受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。 8.走路的时候拖着脚走 在医学上这叫做磁性步态，由于你的脚好像被地面吸引。这可能是脑积水的表现。 爱护自己：磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状，准时治疗即可。 9. 服用多种药物 假如你服用五种或五种以上的
4、药物，你很简单被他们的相互作用影响，包括非处方药， 爱护自己：确保医生了解你服用的全部药物。 改善记忆力的食物 1、花生 花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。 2、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不行缺少的。 3、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增加记忆力、健脑益智的功效。 4、葵花籽 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有肯定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花籽的人，不仅皮肤
5、红润、细嫩，而且大脑思维灵敏、记忆力强、言谈有条不紊。 5、香蕉 香蕉养分丰富、热量低，含有称为才智之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特殊是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 6、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，盼望孩子们肯定食用。每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫等作用。但不能过食，过食会消失大便干燥、鼻出血等状况。 7、糙米 糙米富含维生素B1，而维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲惫，甚至精神紧急焦虑，留意力无法集中。 8
6、、芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，56个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。 9、龙眼肉 中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是肯定要留意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。 10、鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增加人的记忆、思维和分析力量，并能掌握脑细胞的退化，延缓年轻。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 11、南瓜 南瓜是-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 猜你感爱好： 1.为什么我的记忆力越来越差 2.感觉自己记忆力越来越差怎么办 3.工作后记忆力突然变得很差的缘由 4.记忆力越来越差是怎么回事第 4 页 共 4 页