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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑健康与美容论文5000字 营养与美容 爱美之心，人皆有之，可是，你是否知道，漂亮的肌肤来自养分的“培育”，否则会过早衰败。正如专家所言，“70%的内调，30%的外扶”。只有改善养分，从而改良肌肤赖以生长发育的内环境，才能彻底地美化肌肤，焕发青春的活力。再好的护肤品，也无法消退“面黄肌瘦”，再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。养分与美容，息息相关。 蛋白质是生命的物质基础，其中胶原蛋白是构成人体的皮肤的主要成份，弹性蛋白打算人体肌肉的弹性，体内的各种激素没有蛋白质就无法生成，因此，摄入足量的蛋白质将有助于增加脸部肌肉的弹性，减缓脸型变形（年轻的特征之一），增加皮肤
2、的光泽，维护皮肤的健康。硫酸软骨素是构成皮肤结缔组织的成份之一，当维生素A不足时，会导致硫酸软骨素合成下降，使皮肤变得干燥、粗糙、有鳞屑、消失刺状丘疹。此外，人体缺乏维生素A，还会导致性激素比例失调，引起皮肤长粉刺。脂肪的分解需要维生素B，当维生素B缺乏时，过量的脂肪就会滞留于毛孔内，使皮肤分泌物增加，引发粉刺。同时，缺乏维生素B还可导致皮炎、皮肤过敏、口角皮裂以及糙皮病等症状。维生素C参加合成皮肤的胶原质并能排解血液中的毒素，具有“排毒养颜”的功效。当维生素C缺乏时，脸色会变得灰暗，毛孔变大，毛细血管增大充血，并引发严峻粉刺。维生素C还具有抗氧化（抗年轻）的作用。人体新陈代谢过程中会产生氧化作用，氧化作用会生产自由基，自由基会加速机体和皮肤的年轻，并形成黑色素、色斑。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能防止自由基对细胞膜、皮肤的侵害，增加肌肤的弹性，延缓年轻，防止色斑；并能促进末端血管的血液循环，调整体内激素的正常分泌，维护青春活力。另外，矿物质与美容也有亲密的关系，比如：硒是抗氧化剂，它与维生素E相辅相成，维护青春维护美；铁是构成血红素、肌红素的成分，铁能使皮肤恢复“漂亮的红润”。青春无价，漂亮迷人。补充相宜的养分素将使你达到养颜护肤，对得起自己，爱得起别人。第 2 页 共 2 页