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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑冬天该吃什么水果好【宝宝冬天吃什么水果】 虽然现在的科技发达了，新的培育技术也能让宝宝们在冬季吃到各种类的鲜果水草。但是有些水果不相宜在冬季吃。那么我说说宝宝冬天吃什么水果。 宝宝冬天吃的水果 1、宝宝冬天适合吃柚子。 性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。 2、宝宝冬天适合吃山楂。 性味酸、甘、微温,养分极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫
2、克,也名列前茅,特别适合小儿、孕妇对钙质的需求。 3、宝宝冬天适合吃柠檬。 味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者常常喝柠檬饮料,可以极大的改善症状。 4、宝宝冬天适合吃苹果。 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消退劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外。 5、宝宝冬天适合吃香蕉。 香蕉被称为才智之果,传奇是由于.释迦牟尼吃了香蕉而获得才智。香蕉养分高、热量低,含有称为才智之盐的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤
3、维也多,是相当好的养分食品。 6、宝宝冬天适合吃番石榴。 番石榴养分丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。 7、宝宝冬天适合吃雪梨。 在冬季气候寒冷干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝常常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,由于梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。适合宝宝吃。 宝宝冬天水果要留意事项 1、宝宝冬天水果要留意水果要选择适合宝宝体质的。 对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要特殊留意避开吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一
4、下再吃,否则简单造成腹泻。体质较热,简单上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。假如宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。假如宝宝拉肚子了,则可以选择吃些苹果,最好还是热的苹果泥。 2、宝宝冬天水果要留意吃水果的时间。 宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好汲取的,但是宝宝刚吃饱,单糖就简单堵住,从而胀气,不仅使肚子难过,还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果,否则正餐的食物都吃不下了,这样会影响到宝宝的养分汲取。 3、宝宝冬天水果太冷可温热食用。 冬天许多水果都会比较冰,特殊是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁略
5、微加热一下再给宝宝吃。特殊是对于一些肠道不是很好的宝宝。 宝宝冬天吃的蔬菜 1、宝宝冬天适合吃小白菜。 小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 2、宝宝冬天适合吃芹菜。 芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,颜色艳丽,味道芳香。 3、宝宝冬天适合吃包心菜。 包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不行少的原料。它能促进人体物质代谢,非常有利于儿童生长发育。 4、宝宝冬天适合吃芋头。 芋头富含淀粉,养分丰富,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,特别相宜脾胃虚弱的人食用,是儿童的食用佳品。 看了宝宝冬天吃什么水果的人还看了： 1.宝宝冬季适合吃什么水果 2.冬季宝宝吃什么水果好 3.冬季小孩吃什么水果好 4.冬天吃什么水果最好 5.宝宝冬天肝火旺吃什么水果最好第 3 页 共 3 页