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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季补水护肤品推荐【夏季如何补水有哪些方法推荐】 夏季高温，缺水简单导致疾病的发生，所以补水很重要，夏季如何补水?以下是我给你整理夏季补水的方法。 夏季补水的方法 补水妙招1：热茶也宜夏天喝 冷饮只能突然降低体表或局部温度，不能长久解热、解渴.而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。 补水妙招2：补水也可多选择 夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。假如把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水良方。 补水妙招3：喝白开水更健康 水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白
2、开水对身体更相宜。 补水妙招4：多补不如巧补水 夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多，不然反而影响健康。要擅长自我推断体内是否缺水，并依据气温条件合理补水。 夏季补水吃的食物 1、黄瓜，含水量96.7% 黄瓜含水量高达96.7%，是全部食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提示的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有爱护作用。 吃黄瓜时，肯定不要把黄瓜把儿扔掉，避开扔掉了好东西。这是由于，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品
3、。动物试验证明，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 2、生菜，含水量95.6% 生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有肯定帮助治疗作用。生菜的含水量很高，养分特别丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，假如想减肥，生菜是你最好的选择。 生菜不耐储存，新奇生菜买回后两天内假如不能使用，就很简单腐烂变质。值得留意的是，生菜对乙烯特别敏感，因此，避开与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。 3、芹菜，含水量95.4% 芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐，养分丰富，有良好的保健功效，被赞为菜之美者。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁
4、、锌，这些都是人体所需的微量元素。 人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。养分专家指出，叶比茎的养分要高出良多倍，所以扔掉芹菜叶其实惋惜。 4、水萝卜，含水量95.3% 水萝卜特别适合春夏吃，生吃白萝卜可以促消化，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气，此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增加人体免疫力，预防感冒。 白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了养分价值。 5、西红柿，含水量94.5% 西红柿是很好的补水食物，含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项试验发觉，常吃西红柿，还不易消失黑眼圈，且不易被晒伤。 番茄富含番茄红素，但只有被身体汲取才是最有用的。所以平常将番茄作零食时，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄红素的汲取率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样特别丰富。 看过夏季补水的方法的人还看了： 1.夏季美白补水的方法 2.夏季日常护肤的正确步骤 3.女性夏季补水方法 4.夏天美白保湿小妙招第 3 页 共 3 页