《尽显张扬之美【如何尽显女性美】.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《尽显张扬之美【如何尽显女性美】.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑尽显张扬之美【如何尽显女性美】 如今，时尚美容五花八门，令人目不暇接。化妆品厂商更是看准了爱美女性的钱袋，广告做得迷人，一些女性甚至把自己的脸当成了“试验田”，一年四季，让林林总总的化妆品在自己的脸上粉墨登场，好不喧闹，幻想着“今年二十、明年十八”的奇迹消失。结果往往是钱花了不少，效果却多半令人丧气。 想要年轻、漂亮，几乎是每个女性梦寐以求的心愿，但要好梦成真，却必需走出仅仅依靠化妆品美容的误区。随着生活水平的提高，很多女性不惜花重金追求外在的美，其实，没有健康的心理，哪有白皙、红润、细腻、娇嫩、亮丽的容颜呢？现代人应当重视心理美容。这里介绍几种不必花钱，却
2、非常有效的美容窍门。只要坚持，效果惊人！一、自然法：1.拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。据称：拥抱大树可以释放体内的欢乐激素，使肌体布满活力，给肌体注入旺盛的生命力，感到神清气爽，其功效可以和维生素的作用相媲美。而与之作用相反的肾上腺素，即压抑激素的消逝。当一个人布满活力，自然会精神振作、神采飞扬。2.细雨中漫步在细雨降落时，空气中会产生大量的负离子，负离子的吸入，能调整人体神经系统，提高免疫功能，促进血液循环和新陈代谢，人自然年轻而有活力。3.多喝水水是生物体内供应能源的重要物质，是养分汲取的重要媒介，直接影响人体的健康。水分充分则皮肤润滑、光泽、细腻、富有弹
3、性，并能消肥减胖。从衰弱的需要动身，健康的成年人每天须饮水1600-2021亳升 。以白开水为主，辅以奶类、果汁、茶水为佳。二、静思法：北宋文学家苏轼特殊推崇静思养生之道。他曾在广东建“息轩”，并题诗“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”每天花上20分钟时间闭目养神，会使人精神焕发，神清气爽。在松弛安静，排解杂念，用心致志的状况下，可以起到优化气质、美化容颜的效果。三、愉悦法：医学认为开心而又平稳的心情状态，能提高大脑乃至整个神经系统的张力，能充分发挥肌体的潜能，有益于人体的各种激素正常分泌，使人精力旺盛，食欲良好，睡眠安适。在开心的乐观心情状态下，人体内各个器官系统的活动协调全
4、都，肾上腺素分泌适量，整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态，人的容貌自然会绚烂、漂亮。人们经常说“笑是最好的美容品”。微笑能使人的心理状态平稳而愉悦，笑口常开是年轻的不二法宝。古人云：“笑如沐浴春风中，人犹桃花因风醉。”爱美的女性要千方百计地去制造“乐”的心境，想方设法去开拓“乐”的渠道。四、示意法：乐观正确的疗法，是通过调整人的神经内分泌，可以促进人体有益激素的分泌，对人的心理乃至容貌都起着奇异的作用。如能用“我很年轻、我很漂亮、我很自信”等词语反复在心理示意，慢慢地脸上、身上就会消失年轻、漂亮、自信的效果。五、运动法：1.仰卧法：充分的睡眠和正确的睡姿是削减皱纹的最佳良方。仰卧睡
5、眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。2.呼气法：最简洁的美容法要数深呼吸了。只要是糊涂的时候，都不要放弃这种有效的美容方法。渐渐地深吸气，感觉气体正慢慢进入你的肺部，体内布满了活力，然后同样渐渐地呼出，重复数次。如能在呼吸时选择有静、松、美妙的词句进行示意，如“全身放松”、“内脏动、大脑静”，则美容效果更佳。3.宣泄法：国外有一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、拧毛巾，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”，使人在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调整的目的。六、回归童年法：多与孩子亲近。面对孩
6、子无暇的眼神、纯净的心灵、欢乐的身影和憨态的神情，全部的不快与苦恼已不复存在。久而久之，会拥有一颗童心，脸上自然会消失孩子般真诚与和善的神态。七、幽默法：幽默在心理学上是指人的气质、性格和心情等精神境界的范畴。医学家认为幽默是人的一种健康机制，是心理美容的良方。幽默风趣的言行可以给自己和他人带来欢快的心情，从而使心情变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。八、倾诉法：倾诉是一种感情排泄，一种自我心理调整术。人本主义心理学的创始人之一罗杰斯曾经说过：每一个人都有被倾听的需要。当一个人处于“心理梗塞”时，内心深处的重压会损害自己的身心健康，容颜自然显得苍老。因此，人们都应学会倾诉，放开闭锁的心扉，将充塞在心头的苦闷和苦恼痛痛快快地倾吐出来，可以排淤化结，获得心理上的平衡和人生的支点。心情舒服，容颜就显年轻。第 4 页 共 4 页