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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑太极拳的摔法活用|陈氏太极拳74视频教程 所谓摔法，指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。摔法技巧各门派有别，其技击目的是相同的，但是，详细的摔法特点各有不同之处。太极拳的摔法有它独特风格，它的奇妙摔法是建立在懂劲基础上的，能随机而动，借力摔之。 太极拳摔法要求：1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡，形成肢体失调，头重脚轻，步滞势背。2.要巧用五行步法，稳定自身重心，掌握对方的下盘面，不让对方有弥补机会。3.要巧用招法破坏对方重心之根，并且不让对方有扎根的机会。4.巧用物理学的
2、杠杆原理，以巧破千斤。5.摔时应留意用力部位和摔的方向。（六）摔时要留意上下相合与速度。下面介绍太极拳常用摔法，供爱好者参考。一、双摆莲势（白衣为甲方，黑衣为乙方）实战技法一：当乙方出左步管住甲方的右弓步，同时，上肢用捋采劲攻击甲方时；甲方趁机松右肩，沉右胯，内劲收于丹田， 劲不丢，两腿劲里合，裆应圆撑，随乙方采劲，用沉肘翻腕划弧走化，蓄内劲在侧（图1）。歌诀：乙方捋采前管步，甲方扌朋劲用意粘，松肩松肘体左转，内劲贯裆蓄左边。接上势，甲方利用杠杆之理，上肢双手划圈外扌列，同时，提起右腿扫击乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的脚尖方向，上下协作；左腿要扎好根，然后快速猛摔，让乙方仰面倒地（图2）。
3、歌诀：趁机松引划半圆，高扌朋出方略扌列采；右脚勾提配上边，巧用杠杆快速摔。实战技法二：当乙方出左步，出右拳向甲方胸部打击，甲方左转，出右腿管住乙方前弓之腿，同时，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身体快速左转，右臂下沉切截肘部，上下合力待机而发（图3）。歌诀：紧抓乙臂略捋采，沉肩垂肘气沉丹，右腿管套弓膝前，双手巧合左里缠。接上势，甲方利用杠杆错合之力，采纳挂腿摔法，上肢用扌列采之劲，下肢向外划大弧扫击乙方左弓步，甲方利用左转腰轴催力于上下肢，同时，迅猛发力于右掌外侧，切截乙方肘部，将乙方摔倒（图4）。歌诀：双手缠绕用力采，右脚后蹬重心变，沉肩含胸内劲添，上下协作摔向前。二、右蹬
4、跟势：实战技法一：当乙方用左脚踢击甲方裆部时，甲方向左转体，提右腿缠丝里合护裆，同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的膝弯处，落右脚跨步入裆，要沉肩松腰、气沉丹田，预备撩击（图5）。歌诀：左踢右接随体转，上步扎根手扌朋接，沉肩塌腰松胯裆，内劲蓄左待机发。接上势，甲方连续快速划圆缠丝，右步开大入裆，划圆到上方肘撩击乙方的腿，体右转左手向后伸击，助力与前右手（图6）。歌诀：身体右转进大步，右手划圆空中发，左手同开助前攻，开胸合裆转腰胯。实战技法二：当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时，甲方马上向左侧转腰，利用腰轴旋转带动右侧上下肢，用右脚套在乙方左弓步之后，预备勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外侧，顶
5、劲沉肩，沉气合裆，待机发劲（图7）。歌诀：左转引空接手巧，左手缠捋右腕克，随体旋转右脚套，塌腰蓄劲上下合。接上势，甲方用右手快速外缠，将乙方左拳拨开，同时，提右脚先勾提乙方左脚根，假如乙方还没有倒时，然后甲方马上蹬乙方左胯处，或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒（图8）。歌诀：双手封闭乙左臂，右脚勾提左根扎，右脚踹击见机发，右拳划圆应崩砸。三、撇身捶势实战技法一：当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时，甲方上右步，趁机转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用，同时要留意丹田气运转（图9）。歌诀：右手被拿欲拧臂，趁机松肩划侧圆，快进右步插裆间，沉肩打肘击胸间。接上势，当乙
6、方用左手推扌列甲方肘尖看护时，甲方趁机连续划圆向乙方右肘弯处，马上右腿扎根，向右旋转腰胯，用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧，左手关心拿腕，上下同时发力，将乙方摔倒（图10）。歌诀：乙方看肘向外推，趁机缠绕用肘挂，重心前移先扎根，身体右转内劲发。实战技法二：当乙方出左腿，双手推按甲方右臂时，甲方重心后移，含胸塌腰，将乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方（图11）。歌诀：右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。左手搭按肘侧旁，右脚管套用扌列发。接上势，甲方趁机搭按乙方前推的右手，用右臂上划圆缠绞，合力拿住乙方右腕，身体向左转腰胯，若乙方不倒，马上用回折劲上下协作，靠击勾提将乙方摔倒（图12）。歌诀：推按紧跟想用靠，趁机左转用擒拿，引化蓄劲在腰胯，拿腕得机肘劲发。总之：引空制背创前提，见机用招莫迟钝，巧走五行求自稳，扩大底面破彼根，虚实活用借彼力，活用杠杆摔应狠，搭手定位摔向对，速度抢先为根本。第 4 页 共 4 页