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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑如何保养皮肤 吸烟一族如何保养皮肤 吸烟是男性们最常见的一个坏习惯，不但伤肺也简单损害肌肤。那么吸烟一族应当如何做好皮肤保养呢?跟着我一起来看看吧。 吸烟一族皮肤保养措施 1、戒烟 吸烟的害处当然地球人都知道了，所以能戒掉还是戒吧，但是也不是全部人都能做到的，所以就有了下面几个方法。 2、使用隔离霜 不仅自己吸烟皮肤会受伤，吸二手烟也会让你的皮肤受到损害，所以使用一些符合自身肤质的隔离霜就很有必要，隔离霜可以阻隔空气中的粉尘和细菌侵入。 3、对面部进行深层清洁 长期吸烟的男性要特殊注意面部皮肤的清洁工作，这样可以将侵入到皮肤中的烟气有害肤质清洗掉。需要留意的
2、是洁面的时候要将洗面奶或者洁面皂放在手心打出泡再用在面部。 4、补水保湿很重要 吸烟会导致男性皮肤干燥，所以补水保湿特别重要。可以选用一些具备补水保湿作用的爽肤水、乳液、面霜等，最好是每周做一次面膜。选择护肤品的时候要留意选择男士专用的。 5、补充维生素C 饮食尽量清淡一些，多摄入一些水果、蔬菜、牛奶等富含维生素C的食物，每天喝一杯绿茶。 吸烟一族健康食物 一、木耳 黑木耳被誉为素中之荤，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增加机体免疫力，常常食用可防癌抗癌。 二、葡萄 葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有
3、效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。 三、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够肯定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于削减吸烟量和戒烟都很有关心。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在肯定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。 四、枇杷 枇杷味道甘酸，养分元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。本草纲目中更是记载枇杷能润五脏，滋心肺，对于常常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有爱护作用。 女性皮肤保养方法 1、肌肤补水 皮肤年轻，体内会缺少水分，身体会分泌油脂来爱护皮肤，这样就
4、会造成皮肤简单出油，长期皮肤缺水也是皱纹产生的缘由。 早晨洗脸的时候，选择一款温柔、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，严厉调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。 洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立即涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。 保湿乳液是保养皮肤的要点之一，能够给皮肤表层加上一层爱护膜，还具有锁水的功效，能关心皮肤达到水油平衡。每天早晨和晚上洗脸完成之后，肯定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩。 早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，订正夜间的高渗性脱水
5、，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丢失的水分。喝水不仅有益身体健康，更可有效补充水分。 随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。 煲个滋润温润汤，汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。鱼类含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300400ml水分。 除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，常常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。 2、胶原蛋白 皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，超
6、过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充分了，开头渐渐的流失掉了。充分的补充胶原蛋白含量可以美白祛斑，对于脸上的皱纹和痘痘都可以很好的修复，同时假如你还存在毛孔粗大，皮肤松弛，那么你更要使用胶原蛋白了。 平常要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮。 小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。 鱼鳞是一种更好的补充胶原蛋白的东西，可以把鱼鳞留下来做汤喝。 在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白。 3、紫外防护 外界的氧化和阳光对于皮肤的损害是特别大的，再加上灰尘还简单堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会消失色斑等现象，如今的城市空气污染这么严峻，这么多空气当中的有害物质确定会很大程度上损害皮肤。 白天外出的时候肯定要使用修护成分的防晒霜，关心阻挡一部分紫外线和灰尘的损害，爱护皮肤。 平常爱化妆的女生在上妆的时候要使用一下BB霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。 看过吸烟一族如何保养皮肤的人还会看： 1.日常保养皮肤的步骤 2.日常保养皮肤步骤 3.日常保养皮肤方法 4.吸烟对皮肤的四大危害 5.保养皮肤的正确步骤第 4 页 共 4 页