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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑如何预防高血糖_预防高血糖有什么实用方法 高血糖是三高的一种，严峻损害了人们的身心健康，那么预防高血糖有哪些有用方法呢?下面由我为大家讲解下预防高血糖的相关有用方法吧。 预防高血糖的有用方法 1、预防高血糖的水果 1.1、石榴 石榴养分丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能,具有健胃提神、增加食欲、益寿延年之功效,被誉为既有养分价值、又有药用价值的天下奇果、九州名果。 1.2、苹果 苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,削减血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有肯定的作用。治
2、疗糖尿病则宜吃酸苹果。讨论人员分析发觉,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要掌握血糖水平的人必不行少的水果。加拿大的讨论表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。 1.3、蓝莓 虽然水果常常会由于含糖量高而不被看好,但是讨论发觉,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于掌握血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的力量提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危
3、急。各种水果都有肯定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要缘由是这些水果中花青素含量丰富。 2、预防高血糖的食物 2.1、豇豆角 又名长豆。腰豆,性平,味甘。可健脾益气,治脾虚食积腹胀。小儿消化不良等症,有补肾生精之功,治消渴。白带;外用可消肿解毒。凉拌豇豆角:用开水煮熟豇豆角,盐。香油。胡椒粉拌匀食之。豇豆汤:豇豆角2-3两,水煮熟后,吃豆角喝汤,常食治糖尿病。 2.2、绿茶 具有掌握糖尿病的特别功效。绿茶之所以能掌握糖尿病,是由于绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此,饮绿茶是防止糖尿病的最好最简洁的方法,特殊是饮用凉开水浸泡的绿茶降血糖的成份不被破坏,喝淡茶为益,由于浓茶简单导致
4、骨质疏松。 2.3、豌豆幼苗 含铜。铬等微量元素较多,铜有里有利造血。骨骼和脑的发育:铬有利糖和脂肪的代谢,维持胰岛素的正常功能,缺铬易招致疾病,使人生长不良。豌豆还含有胆碱。蛋氨酸等,有助于防止动脉粥样硬化,所以食用豌豆苗,对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处。豌豆幼苗可拌、炝、炒。 3、其它预防高血糖的方法 3.1、餐后测血糖 对于2型糖尿病患者,不仅要常常查空腹血糖,还应常常监测餐后血糖。病情稳定时,每周至少1次监测空腹及餐后2小时血糖,每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖;另外,还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白。同时,对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前
5、加用中效胰岛素可以关心掌握空腹血糖,进而使早餐后血糖明显下降。 3.2、早餐换成稠的 由于稀饭加热的时间较长,淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于上升血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。 空腹的血糖正常值 1、一般空腹全血血糖为3.96.1毫摩尔/升(70110毫克/分升),血浆血糖为3.96.9毫摩尔/升(70125毫克/分升)。 2、空腹全血血糖6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。 3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(11
6、5毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。 4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显着增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。 高血糖的病因 1、胰腺细胞不能分泌足够的胰岛素,细胞分泌胰高血糖素过多。 2、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素反抗。 3、肠道汲取、肠道菌群和肠道影响血糖掌握激素,导致其特别。 4、肾脏过度地回汲取糖。 5、神经系统对糖代谢的调整特别。 看过预防高血糖有什么有用方法的人还看了： 1.糖尿病怎么预防 2.糖尿病有什么饮食预防的方法 3.血糖高吃什么水果好 4.糖尿病的病因及预防窍门第 3 页 共 3 页