《宝宝怎么吃核桃最好有哪些做法-核桃粥的做法宝宝吃.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《宝宝怎么吃核桃最好有哪些做法-核桃粥的做法宝宝吃.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑宝宝怎么吃核桃最好有哪些做法:核桃粥的做法宝宝吃 核桃是一种很养分的果实，可以爱护心脏机能。宝宝适当吃些核桃有利于身体健康，宝宝怎么吃核桃最好呢？下面我为大家推举一些宝宝吃核桃的做法，盼望大家喜爱。 宝宝吃核桃的做法：核桃粥 材料：加州核桃、浸泡后的米、水、盐 做法： 1、将泡好的米和加州核桃与2杯水一起放入搅拌机内搅拌匀称。 2、将搅拌好的加州核桃米糊倒入锅中，将剩余的水全部倒入。 3、使用木勺边搅拌边用中火煮熟即可。 小贴士：核桃粥口感细腻，适合有肯定咀嚼力量的宝宝。这道核桃粥适合1岁左右宝宝食用。 宝宝吃核桃的做法：豆泥核桃 原料：豆腐、核桃、盐、沙拉
2、酱、胡椒粉 做法： 1、将核桃用锡箔纸包起，放入烤箱中烤香，取出待凉后压碎。 2、把豆腐揉碎后，用虑网筛过。 3、将筛过的豆腐与调味料放入果汁机，打匀后倒入碗中，放入冰箱冰凉，等欲食用时在撒上碎核桃即可。 小贴士：豆腐含钙丰富，和核桃搭配，养分全面，适合1岁半以上的宝宝食用。 宝宝吃核桃的做法：核桃蛋黄豆腐 材料：内酯豆腐200克、核桃30克、咸鸭蛋20克、甜辣酱60克、细香葱5克 做法： 1、核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用。 2、豆腐切成整齐的方块摆入碗中。 3、将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。 小贴士：
3、这道豆腐味道鲜美，口感细腻，适合2岁以上宝宝食用。 宝宝吃核桃的做法：核桃糊 材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g 做法： 1、黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗洁净备用。 2、黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，再加入50ml冷水，搅打成米浆。 3、用细筛网将搅打好的米浆过滤，只留米浆，去掉米沙(这样煮出来的核桃糊才够幼滑)。 4、将洗净的核桃仁也放入搅拌机，加入100ml冷水，搅打成核桃露。 5、将搅打好的核桃露和米浆倒入煲(或煮锅)中，加入适量冷水，大火煮开后转中火，加入冰糖，边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。 小贴士：核桃养分丰富，做成米糊有益于宝宝消化，适合6个月以上的宝
4、宝食用。 宝宝吃核桃的做法：南瓜核桃豆浆 材料：黄豆、核桃、南瓜 做法： 1、将黄豆、南瓜蒸熟备用 2、加入核桃一起放入果汁机打即可。 小贴士：核桃仁含有丰富的养分素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。把南瓜及核桃和豆浆一起打，健康又养分，适合8个月以上的宝宝食用。 宝宝吃核桃的做法：核桃芝麻糊 材料：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桂圆肉、米饭、葡萄干 做法： 1、将全部材料放入食品机里，加上少许白糖，倒入开水。 2、盖好盖子之后，打开开关，用一分钟的时间将全部食材搅匀。假如想更细滑可以再按一分钟连续搅动。 3、两分钟之后搅出来的核桃芝麻糊香甜蜜味。
5、小贴士：黑芝麻含铁丰富，核桃益智补脑。两者搭配，美味又健康，适合10个月以上宝宝食用。 核桃的养分价值 1、核桃养分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，养分价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。 2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增加记忆力及延缓年轻。核桃中还含有特别的维生素成分，不但不上升胆固醇，还能削减肠道对胆固醇的汲取，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 3、核桃仁含有
6、亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体抱负的肌肤美容剂，常常食用有润肌肤、乌须 发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲惫时，嚼些核桃仁，有缓解疲惫和压力。 核桃的功效与作用 1.补虚强体，供应养分 经动物试验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平上升却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。 2. 消炎杀菌，养护皮肤 桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于
7、润泽肌肤，保持人体活力。 3.防癌抗癌 试验证明，核桃有效成分对小鼠 S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有肯定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保 护肝脏等作用。 4.健脑防老 核桃仁含有较多的蛋白质及人体养分必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增加脑功能。 5.净化血液，降低胆固醇核桃仁能削减肠道对胆固醇的汲取。并可溶解胆固醇，排解血管壁内的污垢杂质使血液净化，从而为人体供应更好的新奇血液。 所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依靠型糖尿病。 猜你感爱好： 1.吃核桃有什么好处 2.什么人不能吃核桃 3.核桃的功效、作用及吃法 4.吃核桃能提高记忆力 5.秋季吃核桃的好处与禁忌第 4 页 共 4 页