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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑怎样克服心理幻听 手机幻听只是一种心理过敏 在手机普及的今日，许多人只要手机一会儿不响或没有短信，就会焦虑担心，甚至产生手机幻听症。而手机幻听症被视为当今.最新的类似流感的时髦现象之一，并被认为是都市白领的一种普遍现象，这一词语也已消失在训练部公布的171条汉语新词中。 从医学的角度来看，说手机幻听症可能是严峻了一些，但也未尝不行。公允地说，手机幻听只是一种现象，还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍，或许只消失在少数人身上。手机幻听有5个特征。1、担忧手机会响，每半小时看一次手机；2、手机无来电，却能“听”到手机铃声；3、无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃
2、或振动；4、手机来电时特别紧急，甚至心跳加速；5、换了新手机，还“听”到旧手机铃声。严格地说，假如这5项症状表现齐全的话，才有可能称为是手机幻听症；假如只有其中一两项，则只是手机幻听现象而已。其实，换个术语更好解释，即“手机强迫症”或“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏，是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。其实，看看手机幻听现象的缘由和表现就可以明白手机强迫症或手机过敏的含义。强迫症是一种神经精神症状或者说是一种心理障碍，以强迫观念和强迫动作为主要表现，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，、患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复消失
3、，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧急和苦痛。强迫症有强迫观念(即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复消失，难以掌握)、强迫动作(对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等)、强迫意向(消失一种明知与当时状况相违反的念头，却不能掌握这种意向的消失)，还有强迫心情和强迫恐惊等种种表现。上述手机幻听的5种表现就完全能与强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫心情和强迫恐惊等吻合，只不过这些强迫表现是频繁使用和严峻依靠手机造成的。但是，依靠手机则又源自职业环境和工作压力。例如，销售、询问、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，铃声或短信一来，就得紧急工作。他们长
4、期处于待机听命状态，剧烈的心理示意有时就诱发“幻听”。在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”，比如找工作时和刚参与工作心理紧急还未缓和下来，一些人老是以为手机在响，担忧会错过工作机会的信息，这也是手机幻听的表现之一。对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。由于，正如人对许多物质，甚至食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对很多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等。而对手机的依靠所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。其二，人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原，如对花粉过敏就避开花粉，对尘螨过敏就毁灭尘螨。而在心理上对手机过敏，最好的方法也是远离它避开它，甚至“毁灭”它。
5、把手机锁起来，或者不用。这就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头，犹如去除致病原一样。其三，假如因工作需要随时接收和发出信息，可采纳其次个方法，替代。现今，可以替代手机的通讯工具太多了，电子邮件、传真、固定电话，甚至写信、托人捎信都可以采纳。正如一个人对海鲜过敏，但又必需多补充蛋白质，那就吃鸡鸭，甚至豆类。最终，最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底转变生活方式和工作方式，提倡过慢生活。这就能消退最根本的致病原巨大的工作压力。少干点活少做点事少给自己定一些目标，把时间多留一些给吃饭、睡觉、漫步、会友、陪亲人、喝茶和思索，压力一减经，自然就会削减幻觉和手机幻听。但是，假如你做不到，替代法则是最好的方法。责任编辑张田勘第 3 页 共 3 页