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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑民间补肾偏方简单实用 秋季补肾有哪些实用方法 天冷了不要遗忘补肾，秋季补肾有哪些有用方法?接下来我为你共享一下秋季补肾的相关方法，一起来看看吧! 秋季补肾的方法 一、饮食调理 中国有句民谚叫：七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈。板栗，又名栗，素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称五果，国外称之为健康食品，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。 道医认为板栗性味甘温，体质虚寒的伴侣们食用最佳。板栗具有健脾养胃、止咳化痰、补肾强筋、活血止血等功效。对脾胃虚弱、肾阳不足之人来说，是很好的补品。板栗也是秋季养生的不行缺少品之一。 把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，芳香味鲜，上等
2、的药膳。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力者服食。 南瓜子生吃的保健的功效比炒过的南瓜子还好。 老人们都知道，南瓜子是杀虫的。过去的小孩简单得蛔虫等寄生虫病，大人就给小孩吃南瓜子驱虫。南瓜子跟其他的杀虫药不一样，它很温柔，不是靠刺激性来杀虫，也不会损伤身体，对小孩来说很合适。 1.南瓜子仁儿补的作用比较强 子代表什么?子是植物的下一代，代表新的生命。所以凡是植物的种子，它的功效一般都能往肾上走。南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出，它的作用，类似于自然的荷尔蒙，能改善人体生殖系统的功能。 对于男性来说，常常吃生南瓜子，能够预防前列腺的
3、问题。对于女性来说，假如产后体虚导致乳汁量少，吃生南瓜子能关心催乳。 留意：南瓜子补气，但也不能多吃，吃多了，补过了，气会聚集在肚子里，使人不舒适。气多了还能化为热，导致胃热上火。 二、穴位保健 人到中年以后，身体机能就开头衰退，为了保证人体正气充分，阳气不亏，进而削减各种疾病的发生，提高生命质量。中医认为，常按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾的功效。 1.关元穴 关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。 这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简洁，在人体正中线上，从肚脐向下
4、量出四指宽的距离，就是关元穴。 2.关元穴按摩方法 自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 另外，还可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的补肾壮阳作用。 3.腰眼穴 腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 道医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。 中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排解，又可刺激神经末梢，对神经系统的
5、温柔刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 4.腰眼穴按摩方法 自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。 它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。 然后，从正中线开头量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。 一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。 每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的补肾功效。 秋天补肾吃的食物 1、山药 山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，得配本草说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟
6、诜曾说：山药利丈夫，助阴力。日华诸家本草记载：山药助五脏，主泄精健忘。本草求真亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能协作其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。 2、黑豆 秋天补肾吃什么好?中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，常常服用还具有滋养的作用。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，反抗年轻。此外，花青素还有护眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋沉没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。 3、核桃仁 核桃在国外，人称大力士食品、养分丰富的坚果、益智果;在国内享有万岁子、长寿果、养人之宝
7、的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，由于核桃可以补先天之本，大米、红枣可以补后天之本，这样搭配起来，保健效果最佳。 4、草菇 草菇所含蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特殊是对消化道肿瘤有帮助治疗作用，能加强肝肾的活力。草菇最适合爆炒，以削减维生素C的破坏。入锅前，先在草菇的菌盖上划个十字形刀口，便于入味。之后，将草菇切片，投入锅中用旺火炒10分钟，加盐、味精、酱油等翻炒，更能保留其固有的鲜味。 5、栗子 中医认为，板栗是肾之果，补肾养胃的效果特别好。现代养分学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有千果之王的美誉。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、缓缓咽下时的补肾效果最佳。 看过秋季补肾有哪些有用方法的人还看了： 1.秋季有哪些中医养肾方法 2.秋季吃什么最补肾 3.秋季补肾的食物有哪些 4.中医秋季如何养肾 5.秋季吃什么滋阴补肾第 4 页 共 4 页