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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑民间传统面相手相顺口溜总汇 传统武术应与现代散手相结合 中国武术，博大精深，源远流长，流派众多。诸如少林、武当、咏春、峨嵋、青城等，它们都各具特色，在实战技法上各有千秋。少林派讲究大开大合，刚柔相济，以腿法见长；武当派以行气为重，讲究抱元守一，以静制动；咏春派以柔制刚，有着四两拨千斤之妙；峨嵋派以“北兵之王”剑见长，在搏击上讲究贴身近打等等。现代散手主要来源于传统武术，其特点，敏捷多变，以无法胜有法，它与现代物理学、心理学、运动解剖学等，都有着亲密的关系。我国传统武术相对比较注意形体美与伸展大方，在实战中有诸多弊端。如步伐呆板，动作迟缓，出拳弧度大，命中率较
2、低，训练时间太长(短则十年八年，长则二三十年)，且训练单一，甚至有的练拳不练腿，练腿不练拳。如少林寺的武僧，入学前几年干笨重活儿，诸如挑水砍柴之类，几年后渐渐学点基本功(诸加蹲马步之类)，再用数十年来学拳脚功夫，待功成之日，人亦老也。另外，我国近代的南拳北腿远近著名，如果有一人精通南方的拳法，又颇懂北方的腿功，可能南方拳北方腿都要败下阵来。而现代散手训练则比传统武术花的时间要短些，最长不过一两年，甚至几个月就能把握其精髓。且训练方法多样化，踢打拿摔等，无论哪样，只要能战胜对手就行。搏击动作变化莫测，虚实难以捉摸，令观众叹为观止，拍案称奇。再则，传统的武术不注意无氧训练，讲究体态美丽，动作到位，
3、打击点也较固定，在实战时，就要花费不少时间，往往被对手提早预防，使打击落空。而散手运动员在实战中动作敏捷多变，出击时间与对手相距均较短，变化无常，使对手料所未料，防不胜防，霎时便将对手击败于擂台上。 然而，散手也有不尽人意之处，基本功不如传统武术扎实，柔韧性也较差。如何将现代散手的快准狠之优点，与传统武术的柔韧性、抗击打力较强等诸多优点有机结合起来，是我们应当思索的问题。我认为，在现代散手运动员中，应注意基本拳法的训练，克服打点快多而力道不足之弊端，同时重视柔韧性训练，做到身体协调，力气充分，虚实结合，该虚则虚，该实则实，虚则实之，实则虚之，在搏击中方能处于主动地位。 其次，散手运动员与对手搏
4、击时要留意节奏。搏斗是掌握与被掌握的过程。假如在搏击中节奏单调，就不行避开地陷入被动。我们在搏击中要敢于创新，敢于用奇，使对手对我之节奏难以捉摸，乃至造成对方的推断错误。在平常训练中也应渐渐培育对搏击节奏的独特感觉，不断增加我们的这种敏锐特质，以提高我们对搏击节奏的感知和把握力量。如有了这种独特感知和把握力量，便会更深层次地理解技击的艺术含义。再次，在散手运动员平素训练中，应高度重视智力的培育，擅长动脑。俗话说：“兵无常势，水无常形。”搏击不行墨守成规，死抱一种战术不变，搏击手应多用脑子去思去想，用眼去观看，应视战况之变而变。在搏击前，每个搏击手都盼望通过战前或战时经思考而“预”。即通过已往的
5、竞赛录像报道或作摸索性的动作观看，准时了解对手的基本状况。如风格、体质、耐力与竞技状态等有何特长。有时，在搏击前，为了迷惑对手，自己往往会放出各种“烟幕弹”，给对手造成一种假象，让对手对战前的“预”消失错误推断，造成战术制订上的错误。搏击战机随时都在变化，有时还会因偶然的因素导致整个战局的改观。如混战时对方不经意击中自己的裆，痛苦难忍，或者自己击中对方身体较硬的地方，导致击打部位受伤，不敢再用此种技术攻击等，都有可能影响自己的心理状态而迟疑不前，不敢发挥既定的战术动作，导致被动。此时就须用脑去思考、观看，以找出突破口，而转变其被动局面而攻之，以致取胜。当然，心理素养的培育也颇为重要，它是一个散手运动员必需具备的。在平常训练时，多留意念力的培育，心定神怡，心静如水，方能以静制动，变被动为主动，把握搏战之主动权。总之，假如将传统武术的精华与现代散手之优点有机结合起来，随时捕获稍纵即逝的战机，以快速出击而摧之，就能使现代新型散手在搏击中立于不败之地，从而为中国现代武术增光添彩。第 3 页 共 3 页