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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肥胖治疗的营养处方 营养治疗的处方百科 肥胖会加重肾脏的负担，让肾脏消失高灌注、高滤过的血液动力学表现，肾脏需要处理更多的代谢物和垃圾，这让肾脏运作处于过劳状态。下面我和大家一起学习肥胖治疗的养分处方。 肥胖治疗的养分处方 轻度肥胖一日三餐 每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐：精面50克(相当于馒头7578克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 中度肥胖一日三餐 每日摄入的总热量为1400千克。 早餐：精面50克
2、，淡豆浆250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 重度肥胖一日三餐 每日摄入的总热量为1200千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。 轻松减肥的小妙招 米饭少吃一点 另外，千万要留心你吃的饭，不能吃太多!由于米饭是淀粉类食物，假如你在吃快餐的时候吃了过多的饭，会造成淀粉沉淀，让你的大腿变得更粗。适当地削减吃饭，多吃点
3、菜，就可以轻松关心解决吃快餐变胖的问题。 过水吃重口味快餐 假如你实在是觉得油腻的重口味饭菜才对胃口的话，你可以尝试过水的方法来削减热量摄入。预备一杯热的白开水，将菜如烤鸡腿、叉烧等，在里面浸一下后再吃，就能把油盐过滤掉一部分，削减热量摄入，让你更苗条。 吃快餐时少加调料 吃快餐的时候你习惯外加许多调料吗?STOP!这样的习惯会让你越来越胖的。不要小看你加的一些调味汁和调味料，由于这也是热量的来源之一，一顿快餐加上一点调味料，累计叠加的热量可能需要你走楼梯二非常钟才能消耗完。因此，吃快餐的时候，就不要再额外添加调味了，少加或不加调味料，也可以帮你减肥。 选对食物是快餐减肥的关键 选对食物特别重
4、要，这是快餐减肥的最需要遵守的原则。选择对了你吃的快餐，可以让你保持苗条身材。在吃快餐的时候，你应当要尽量选择吃鱼类及海鲜类产品，还有多一些蔬菜和豆类食物，这些食物养分丰富而且热量低，还可以关心你平衡体内酸碱度，有助你养成易瘦体质。在吃快餐的时候，要尽量避开红烧肉、烤鸭等重口味食物。 肥胖会导致的疾病 1、冠心病 肥胖者并不是都易患冠心病，只有那些肚子特殊大的胖子才易得冠心病。一讨论组织经过13年的讨论，测量了男女各 1500人的腰围和臀围，并算出两者的比值，然后进行长期的随访，得出这样的结论：那些腰围与臀围的比值高的人得冠心病的危急要比正常人得冠心病的危急高出3倍4倍。这是由于积聚于腹部的脂
5、肪较其他部位的脂肪更易进入血液，因此更简单导致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更应留意减肥，以削减患冠心病的危急。 2、 背痛 过多的脂肪、 过重的身体会加给背肌、韧带、筋膜等过大的曲张力，经常会引起背痛，久而久之会形成慢性的背部疾病。此外，鼓凸的腹部也特殊简单造成背痛。 3、呼吸系统的疾病 由于脂肪组织在体内大量增加，给人体造成额外的负担，使得人体对氧气的消耗量增加30%40%。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔内脂肪的沉积，加重了呼吸活动的负担，增加了呼吸的困难。因而肥胖人常常由于肺的功能下降，肺泡换气不足而消失呼吸短促、易疲惫。怕热多汗等病症。 同时由于肥胖
6、人颈部积累了大量的脂肪，气管受到挤压，呼吸时气流不畅，呼吸困难，导致大脑及身体其他组织长期处于缺氧状态，肥胖人会因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越简单发胖，越睡越胖，越胖越睡，形成恶性循环。这种现象被称为睡眠障碍症候群。这种病症一旦恶化，就可能消失一种肺心综合症-一种以呼吸和血液循环障碍为主要表现的临床综合症。患者会消失呼吸困难、不能平卧、心跳加速、浮肿、神志不清、嗜睡等症状。这种病非常危急，需要准时的抢救。当然这种病也仅仅是在严峻的肥胖人呼吸循环受到极大障碍时才会消失，一般不必过多担忧。 4、肾脏的毛病 肾脏是人体重要的排泄器官，其主要功能是清除血中的废物和毒素，维持其中的盐分、
7、水分和其他物质的平衡。一般说来，身体过于肥胖，体重过重，易损害身体的主要器官，因高血压和糖尿病都与肥胖关系亲密，而这两者还是肾病的主要起因。 5、关节及四肢疾病 肥胖人躯体重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所担当的重量，加之循环功能减退，对末梢循环供应不足，关节简单产生各种退化性病变。同时由于氧气和养分物质供应的不足，身体的抗病力量减低，简单引起关节及四肢疾病和损伤，造成行动的不便。 6、直立性血压过低 久蹲后突然站起，有时会发生轻度脑缺血，这种病叫直立性血压过低。这种疾病与贫血并无关系，多是由于调整血压的机构功能不健全而引起的。 肥胖者由于身体发胖，循环器官状况发生转变，简单造成直立性血压过低。肥胖增加了贮存的脂肪，这些虽然不是太活跃的脂肪，仍需要维持组织的装置。即随着脂肪的增加，相应的向组织各处运输血液的血管需要增加，提高血压的功能也需要相应的增加。假如身体状态不能相应发生转变(如在快速发胖的状况下)，就会发生功能障碍，导致直立性血压过低。 猜你感爱好： 1.肥胖症不吃药治疗处方 2.减肥运动处方范例3篇 3.闻名老中医的减肥药方 4.儿童肥胖症的缘由 5.儿童肥胖症吃什么粥第 4 页 共 4 页