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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季护肤重点:美白小窍门100妙招 秋季一到天气渐渐干燥起来，人的皮肤也一每天紧绷。那么秋季怎么护肤呢?下面我给大家介绍秋季护肤的方法，快来看看吧! 秋季护肤重点 秋冬洗脸次数不宜多 秋冬的气候简单让人变得皮肤干燥紧绷，因此，为了避开脸上所分泌的油脂一点一滴的丢失，最好削减洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言，以洗面奶洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一二次，油性肌肤二次，但不要超过三次。 洁面乳重量不要太多 洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充
2、分打起泡沫，许多人都会遗忘这一步，偏偏这一步却是最重要的。由于，假如洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。 轻柔对待肌肤 把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。清洗的时候，有一些女性就是怕洗不洁净，在用水冲洗之后，用毛巾舍命擦洗，这对娇嫩的皮肤的确是粗暴了些，所以还是要用潮湿的毛巾在脸上轻按，这样才不会损害到皮肤。 保证充分的睡眠 习惯过夜生活的女性，即使白昼睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的颐养品效果也不会好。所以，爱美丽的MM肯定要每天睡个美容觉呀! 去角质次数要得当 受到紫外线损害的肌肤，老化角质的积累造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老
3、化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓积累速度，夏日余毒等于解决一半。 关于脸部清洁的我推举氨基酸洁颜霜，深层次的清洁毛孔角质，主要是纯植物精华无刺激，平安还高效。 少吃辛辣食物比如生姜 辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特殊是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后简单上火，加重秋燥对我们人体的危害。 生姜虽然有许多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可削减胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更简单损害肺部，加剧人体水分的流失。 合理饮食 补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等养
4、分，以供应肌肤的需要要。另外，还需要留意保持大便通畅，排出人体毒素，应适度多吃高纤维少污染蔬菜。 适量运动能加快新陈代谢 适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的衰弱。同时，还要留意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。面部按摩运动在秋季尤其重要，可协作按摩霜或精油，由下巴渐渐向上打圈推开，每次约两至三分钟。 秋季护肤饮食方法 1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤年轻、增加皮肤张力、消退小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。 2、含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤年轻，还能防止色素镇静。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞年轻，使皮肤保持弹性。 3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，养分成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增加皮肤的抗损伤力量、有助于保持皮肤弹性。 4、富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消退皮肤上的雀斑。 5、含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易消失黑眼圈，且不易被晒伤。 秋季护肤重点第 3 页 共 3 页