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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季防掉发的方法简单效果又好:简单装修效果图大全 在秋季，许多人会有掉发、脱发的症状，那么秋季如何防掉发?接下来我为你共享一下秋季防掉发的相关方法，一起来看看吧! 秋季防掉发的方法 一、饮食调理 常常吃油腻食物的人更简单脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更简单脱发，由于油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。 脱发、白发多因精血不足、养分匮乏导致，可多吃一点含有丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量
2、特别高的鱼、瘦肉、水果等。 讨论证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能关心抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。 秋季如何防掉发?下面我推举4款预防脱发的食物： 1、山芋。山芋中含有大量的胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。 2、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调整人体内雄激素。雄激素水平偏低简单导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。 3、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增
3、加发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性如同水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥 4、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于爱护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。 二、起居调理 充分的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。 秋季爱掉头发与外界的环境因素关系亲密，秋季阳光虽然不是很剧烈，但也有紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所
4、以在秋季，应像爱护皮肤不引起晒斑那样，爱护头发免受日晒的损害。应避开太阳对头部的照耀，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。 三、情志调理 毛发脱落与人的心情有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、愁闷等不稳定的心情，会加重毛发的脱落。所以说，压力过大也可能是掉发过多的缘由之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 运动是一个不错的放松方式，可以很好的关心人进行发泄，那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，这样，你就把苦恼从汗里散发出去了。应常常进行深呼吸，漫步，做松弛体操等，以消退精神疲惫。 来自生活、工作的压力让人们心情不稳，焦虑担心，时间一长就会导致掉发。除了调整心情以外，每周
5、到专业发廊让秀发享受一次防脱发头皮SPA可以疏解头皮的压力，从而巩固发丝，并增加头发的弹性。 秋季治疗脱发的食谱 1.龙眼人参炖瘦肉 龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，相宜于气血亏虚而引起脱发者食用。 2.生发黑豆 黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 3.枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。 4.芝麻海带糕 白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。 看过秋季防掉发的方法的人还看了： 1.秋季常常掉发吃什么好 2.防掉发妙招 3.吃什么防止掉发 4.秋季吃什么预防脱发第 3 页 共 3 页