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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑糖尿病患者运动注意事项 夏季糖尿病患者注意事项 很多糖尿病患者在夏季监测血糖的时候发觉血糖值有所降低，甚至有的人完全恢复了正常， 因而心中窃喜，放松了对疾病的掌握，以致血糖值快速反弹，严峻者还引发了很多合并症。 糖尿病患者夏季消失血糖降低，是由于夏季食欲减退，饮食中碳水化合物摄入削减；同时酷热的气候、相对短的睡眠时间使基础代谢所需的能量增加，胰岛素对血糖的分解和利用加速所致。但是，这种现象只是季节性的，糖尿病患者夏季仍要严格掌握饮食，留意生活起居，否则会使病情加重。 适量的体育运动，不但可以促进新陈代谢，增加汗液的分泌，而且可以增加血糖的消耗，对糖尿病患者特
2、别有益。但是夏季高强度的体力活动，却会使体液大量丢失，假如不能准时有效补充水分，就会引起电解质紊乱，胰岛素分泌被遏制，从而使血糖快速上升。很多患者消失头昏、胸闷、心悸、口渴、恶心等症状，严峻的甚至发生昏迷。由于血糖临时趋于或恢复正常，而且夏季甜味的饮品和水果比较丰富，因此一些糖尿病患者想借助这个大好时机一饱口福。这时假如毫无节制地食用，就会使胰岛素需求量增加而表现出相对不足，会再度使血糖上升。因此建议：糖尿病患者夏季可以有选择地吃一些含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿等，少吃或不吃西瓜、葡萄，远离甜味饮料和碳酸饮品。气温上升，毛孔扩张，汗液、体液大量排泄，水分和很多养分成分也随之排出体外，因此夏季
3、也需有针对性地进补。随汗液排出较多的是维生素c、B1、B2、盐分、钙、赖氨酸等。这些物质对于血糖的稳定具有重要的意义，可通过摄入青菜、瓜果、瘦肉、牛奶等来补充，但补充要适可而止，过量摄入同样会加重内脏系统的负担，影响免疫调整功能，尤其是糖尿病患者最易引发心、肝、肾系统的并发症。夏季昼长夜短很多人不自觉地削减了睡眠时间，但是浮浅和短时间的睡眠对掌握血糖极为不利。每晚睡5小时者比8小时者分泌的胰岛素少一半，同时人体对胰岛素的敏感度降低40%，而当人体减弱对胰岛素的反应力量时，血糖就会上升。中医认为，夏属火，火应心，心神暗耗则睡眠担心。良好睡眠可使心神安静，内脏功能协调，机体代谢正常，从而维持血糖的
4、相对稳定。因此，糖尿病患者要有意识地去营造睡眠气氛，确保夏季睡眠的质量和时间。由于夜晚睡眠比白天时间长，少量饮水（上接第76页）致晨起时血液浓度高，在早餐之前或在早餐时同时饮用咖啡，可能会导致血糖急速上升。若在早餐前或早餐时饮用一般咖啡，就算食用低糖谷类食品(cerea1)，血糖值都会急速上升，比起饮用低咖啡浓咖啡高出百分之两百五。.会让身体对胰岛素产生反抗，进而增加血糖。夏季闷热潮湿的气候可使细菌和真菌大量繁殖，加上汗液分泌、蚊虫叮咬，使皮肤病发病率大大增加。对于皮肤消失的瘙痒，如脚癣、皮炎、蚊子叮后的肿块等，糖尿病患者肯定要克制，可以涂止痒药膏，或询问医生后使用相关洗剂，但千万不要用力搔抓。由于糖尿病患者血液中含糖量高，皮肤被抓破后细菌会快速滋生而发生感染，且搔抓后的伤口也不易愈合。久不愈合的伤口还会波及血液，引起其他并发症。第 2 页 共 2 页