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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑芭蕾舞女生独舞表演视频_芭蕾舞视频独舞世界级 芭蕾舞需要演员以纯肢体动作来诠释或表演一个故事,它的魅力表现在演员的形体动作上,但大多对芭蕾了解不多的人都不能够完整地解读其中艺术,所以芭蕾舞常被称为孤独的舞蹈。下面我给大家收集了芭蕾舞女生独舞表演视频，一起来看看吧。 芭蕾舞女生独舞表演视频芭蕾形体五个基本动作 一、后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。 熬炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。 动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 二、压腿 动作步骤：
2、右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，留意身体肯定要放正。 熬炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。 动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。 三、下蹲 动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。 熬炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。 动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。 四、前点地舞姿 动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。留意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。 熬炼部位：收腹，使修长的腿型、挺立的背部呈现出来，有助于养成美丽体态。 动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。 五、吸腿拧腰 动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 熬炼部位：消退腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的美丽身姿。 动作误区：背部松懈，右腿弯曲。 猜你喜爱： 1.跳芭蕾舞女孩表演视频 2.经典芭蕾舞女子独舞视频 3.芭蕾舞独舞教学视频推举 4.茉莉花芭蕾舞蹈视频 5.芭蕾舞卡门独舞视频第 2 页 共 2 页