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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肩周炎按摩手法图解 肩周炎按摩治疗手法 肩周炎是肩关节四周肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节四周软组织的一种慢性无菌性炎症。下面我和大家一起学习肩周炎按摩治疗手法。 肩周炎按摩治疗手法 1.按摩肩井穴 取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩23次。 2.按摩手三里穴 用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩23次。
2、 3.按摩印堂穴 用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，两眉头连线中点)，上下左右揉动1分钟。每日按摩23次。 肩背痛按摩治疗方法 肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴 该按摩手法很敏捷，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。 肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部痛苦 心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，渐
3、渐的上下揉擦你的脖子，有助释放紧急心情。 肩背痛按摩治疗方法三：舒缓上背部痛苦 靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要当心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。 肩背痛按摩治疗方法四：舒缓颈侧痛苦 单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温柔的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。 肩背痛按摩治疗方法五：舒缓肩部痛苦 勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。 肩周炎患者的饮食保健 1.宜补充钙质。如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。 2.宜贪补气养血、温经撤寒的食物。病人的饮食要乞些具有沥补性质的食品， 如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。 3.宜选择调理气血、舒筋活络的食物。主食如玉米、粳米;副食如山恢、 丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、 当归等。 猜你感爱好： 1.肩周炎按摩治疗方法 2.治疗肩周炎的按摩方法推举 3.肩周炎自我按摩图解视频 4.肩周炎的最佳治疗方法 5.给老人按摩肩膀的方法 6.肩周炎艾灸方法第 3 页 共 3 页