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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑走出敌对心理的泥沼:走出抑郁症的泥沼 患者办公室文员晓婷 心理专家心理学博士。心理询问讨论员章睿齐 病情 晓婷去年硕士讨论生毕业，经导师的推举进入一家文化单位工作。初入职场，第一要务便是尽快熟识业务，搞好同事关系，以便能快速站稳脚跟。与晓婷同时进单位的新人差不多都是这么做的，大家都顺当地度过了试用期，并融入了自己的小圈子。不过，晓婷却是个例外，她始终死抱着“防人之心不行无”的处世哲学。假如有同事主动和她说话，她就认为人家肯定是有所图谋。有一次，晓婷听到有人说她和一位男同事关系比较熟识，她竟跑去质问对方是不是在背后对她使坏；看到同一批新人的名字与老同事一起消失
2、在作品上时。她还跑过去和人家说“你能量好大啊，都被你搞定了。”一来二去，大家都不情愿招惹她，而晓婷在办公室里彻彻底底成了一个边缘人，有好事情也没有人告知她，遇到麻烦也没人帮她，而她的业绩则一落千丈。最终在一次人事调整中，晓婷被辞退了。 心理分析晓婷的故事极端了一些，但在职场中把同事当敌人的事情屡见不鲜。这类表现有许多种，比如给同事下绊子、挑拨离间、恶意竞争之类。我们也常常会听说某某和某某为了什么利益争得不行开交，甚至什么下三滥的招数都使了出来。我们知道，一个人的心是灰色的，眼睛也就戴上了一副灰色眼镜，目之所及全是一片灰蒙蒙。正由于晓婷心理消极和敌对，所以选择性地只留意到消极的事情或只想到事情消
3、极的一面，把她遇到的问题负向放大，沉没了自己，陷入到一种烦躁、不满、敌对的心境之中。处在这种心理状态，她就会很难看到真实的世界。晓婷的失败是由不良的同事关系造成的。而不良的同事关系又是由她的敌对心理引起的，而她的敌对心理又是由她对人的不信任引起的，是缺乏基本的平安感造成的。因此晓婷必需从建立起对人的基本信任感和自身的平安感人手。心理学告知我们，对他人不信任与缺乏人际沟通有关，不良沟通会造成人与人心理上的疏离，还会造成自己对别人的误会及别人对自己的误会。因此，要与别人建立良好关系，应从促进沟通开头。有了良好的沟通，就会更多更深地了解别人对自己的真实态度，自己就会渐渐地变得平安起来。对别人的敌对心
4、情大大削减，和四周人的关系也就渐渐恢复正常了。实际上，许多事情都没有严峻到需要把同事当成敌人来对待的地步。同事是内部资源与同事保持良好关系可以关心你获得更多的内部支持。职场上的输赢许多时候拼的是人脉，而人脉的累积就成了重要的工作之一。我们可以看到，那些爬得快的人往往是八面玲珑而且特殊疼惜自己羽毛的人。对于职场中人来说，前同事的关系有时候比同事还重要。在瞬息万变的现代.里，靠同事关系出业绩的例子比比皆是。最终，在一个讲求团队合作的.里，合作才能共赢，假如成天抱着敌对的心态，是很难进步的。当然，在职场上竞争是免不了的，职场上虽然不见得有永久的伴侣，也不见得有永久的敌人。心理处方首先，晓婷应主动乐观
5、地多与同事沟通沟通。同事不是你的敌人，你也是团队中的一分子。善待自己，宽容别人，带着观赏的眼光去发觉同事的优点，和他们一起争论学习和生活，相互支持、鼓舞，在集体中你会感觉更好。其次，准时泄洪。晓婷，当你的心里布满了阳光，你就会发觉：世界上有这么多美妙的东西，我原来竟然看不到!当你内心积压了很多负面心情，感到非常压抑时，你要提示自己赶快停下来。否则，这种心情找不到出口，你就会感到烦躁担心，看不惯四周的一切，甚至会变成一种攻击和毁灭的冲动。要准时地对不良心情进行清理。可以实行写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。然后，你可以建设性地调整自己的能量，把它们导向学习和工作。另外，消退敌对心
6、理还可以从“视觉转换疗法”入手。所谓“视觉转换疗法”即通过换一个看问题的角度以达到改善心情和观念的目的。譬如，晓婷现在更多看到的是别人的缺点及别人行为中消极的一面，所以，建议晓婷要不断地提示自己，只关注别人行为当中的乐观成分，不关注消极的成分。由于，许多消极的心情并不都是事实本身造成的，而是由我们自己看问题的方式和角度打算的。其实，任何人都应当明白，他人永久都是你的镜子，假如你对别人微笑，别人也会对你报以笑脸；而假如你对别人投以敌视的日光，你会看到别人也向你投来敌视的目光。因此，晓婷到了新的工作岗位后，要恪守人际交往的规章，重视进展良好的人际关系。公平待人，热心助人，诚恳守信，律己宽人。要克服人际交往中的一些心理障碍，克服嫉妒心理、自卑心理、多疑心理等不健康的交往心理，以乐观的态度与人交往，在交往中敬重别人、信任别人。要把握人际交往的技巧，要学会倾听，要遵守.交往的礼仪。礼仪是人们在人际交往中的基本要素，它体现了一个人的修养品尝，是人格魅力的重要方面。晓婷只有努力转变自己，搞好与同事的关系，走出敌对心理的泥沼，才能在职场中游刃有余。编辑：陈霖第 3 页 共 3 页