《[香蕉吃多了会怎样]香蕉一天最多吃几根.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[香蕉吃多了会怎样]香蕉一天最多吃几根.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、香蕉吃多了会怎样香蕉一天最多吃几根 香蕉是日常人们特别喜爱的水果，不仅由于香蕉的味道很好，其中还含有许多的身体需要的养分物质，而吃香蕉又会怎么样呢?哪些人又不能吃香蕉呢?下面是细心为你们整理的关于香蕉吃多了会怎样的相关内容，盼望你们会喜爱! 香蕉吃多的后果 1、香蕉吃多了会引起便秘 一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非全部的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能,假如多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。 2、香蕉吃多了会使钾等元素比例失调 香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就
2、会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。 3、香蕉多吃也会胖 假如一天只吃一两根,问题不大。而多吃确定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,假如她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。假如她没怎么做运动来消耗的话,确定是会肥的。饮食常识 4、长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因养分摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。由于香蕉中含有较多的钾盐,假如食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有
3、引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要留意摄入量,以免血糖异样引发疾病。 不能吃香蕉的人 1、关节炎不适合吃香蕉 关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又会使血液循环减慢,代谢物积累,故有可能加重病情。 2、肾炎患者不适合吃香蕉 香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎病人由于肾脏的排滤功能差,吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,尤其是钾会加重肾病,同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。 3、身体胃寒体弱的人不适合吃香蕉 胃虚的患者尽量少食用香蕉,由于香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。 香蕉中的镁含量很高,空腹食
4、用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁突然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康,香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个按部就班的过程,所以奉劝要减肥的人,要平安减肥,不要得不偿失。 吃香蕉的功效 1、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉简单填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以许多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能完吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得养分不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯! 2、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以快速的复原体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者抱负的食疗佳果。饮食常识 3、香蕉可以掌握血压 以为香蕉中的钾元有降低血压、爱护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧急素转化酶抑制剂等化合物,有掌握血压的作用。由于香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以假如将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 香蕉吃多了会怎样