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1、甘油三酯高不能吃什么食物 吃什么降甘油三酯最快 高血脂是由 于饮食结构不合理，甘油三酯高的患者有许多留意事项呢！其中在饮食上是首先要留意的，下面共享了甘油三酯高不能吃的食物，一起来了解吧。 甘油三酯高不能吃的食物 1.富含淀粉的蔬菜类 甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆，由于机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择。 2.过多的水果 虽然水果对人体的健康起着很大的好处，但是许多高甘油三脂血症者都同时患有糖尿病。所以，高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量，以免摄入过多的糖分。假如摄入果脯，则应留意重量要少，如每天吃两汤匙葡萄干。 3.淀粉类食物 意大利
2、面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物，但肯定要掌握摄入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面，或一杯土豆或燕麦片。 4.猪肉炖黄豆 黄豆含有纤维和其他养分素，但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆，黑豆含有丰富的纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和多余的糖分。 5.含糖饮料 甘油三酯高者的人应当避开喝含糖的饮料，由于这些所含有的糖类，可能会在体内转为甘油三酯。所以，在限制糖类饮食时，肯定记得限制饮料。以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜。 6.蜂蜜或蜂王浆 你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但和糖类一样，它们也会上升甘油三酯水平。所以，降低
3、甘油三酯需要削减一切糖类和甜味剂的摄入。 7.油浸鱼罐头 鱼肉一般属于优质动物蛋白，常常食用对心脏有好处。但买鱼罐头时，肯定要认真看清晰，最好选择将鱼肉浸在水里的罐头。 8.椰子 椰子特别美味，制品也许多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人认为椰子对健康有益，但椰子富含饱和脂肪酸。所以应当少吃或不吃这类食物。 9.黄油或烘焙类食物 由于烘培类食物里面大都数都含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人应当限制食用这些食物。可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜子油、胡桃油和亚麻子油也是不错的选择。 10.肥肉 没必要一点肉类都不吃，但应选择精瘦肉。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉
4、、鸡肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。 甘油三酯高食物推举 动物脂肪、甜食要少吃 甘油三酯高者对糖类特殊敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物肯定要少吃。 具有降脂作用的食物 那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新奇蔬菜水果为主。另外,多吃关心降血脂的食物也特别有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可关心降低血脂。 大家可以吃大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等，这些食物都能够除甘油三酯。 降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。 降脂的小药膳推举 甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推举几款降血脂的食物: 1、生山楂 每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。 2、大蒜 大蒜的养分价值很高，能杀菌，能抑制动脉硬化进展,可降血脂、抗血凝。推举蒜泥茄子,可降血脂。 3、海带 降血脂、降血压。 猜你感爱好： 1.甘油三酯高是什么造成的 2.甘油三酯高的缘由与治疗方法 3.甘油三酯高是怎么回事 4.甘油三酯高是什么缘由 5.甘油三酯高的缘由以及危害 6.甘油三酯高是怎么回事