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1、【立秋季节如何养生】小雪季节养生 秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开头。到了立秋，梧桐树必定开头落叶，因此才有落一叶而知秋的成语。立秋季节如何养生呢?下面跟着来了解一下吧。 立秋简单出现的疾病 立秋五脏六腑易受损 中医曰：五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。立秋季节，苦夏带来的食欲不振、过食冷饮过后,人们的胃口渐开，开头放纵一切进食补品，令每个人五脏六腑的压力同时激增。KK肝炎秋季高发 讨论发觉，一年中，慢性肝病并发感染的发生率有两个高峰，多发生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的这个高峰比春季的高峰持续时间更长，复发的病人数量也更多。 立秋脾虚常见 在漫长的
2、酷热夏季，职场一族整日在办公室吹空调，而且各种蔬菜、水果、饮料等凡是入口的食物统统扔进冰箱内冰鲜一番，追求从内到外的凉爽。外出就餐又时常是冰镇扎啤就着翻滚的火锅，一冷一热的剧烈刺激下，脾脏功能早已虚弱不堪。再加上立秋后，免不了出现的气温高、湿度大的天气，引发脾虚的状况。中医认为湿气通于脾，如湿邪困脾，就会减弱脾的运化功能。 立秋肺燥症状多变 据中研名医堂专家王肃季教授介绍，春生、夏长、秋收、冬藏，这是中医讲的自然界的规律，也是中医的养生观。假如人体违逆了秋季收敛之气，就要损害肺气。秋季损害了肺气，到了冬季，就要发生飧泄的病变，这是由于人在秋季养收气不足，到冬季奉养藏气力气不够的原因。 立秋胃病
3、秋寒好犯 随着夏秋季节交替，早晚天气凉快了不少，许久不见的老胃病又来赴约了，北京市各大医院接诊的胃病患者日趋增多。在老胃病病人中，有相当多的人属于胃溃疡。胃溃疡的特点之一就是病程长，反复发作中上腹痛苦且常呈周期性，持续数日、数周或数月，可有一段时间缓解后再复发。同时一年四季均可复发，但多在季节交替之时。 立秋养生误区有哪些 1、拒绝秋膘防肥胖 夏每天气酷热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供应不足所致。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增加,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充分,汗液削减。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会主动地储存御寒
4、的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不当心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威逼,所以,肥胖者秋季更应留意减肥。首先,应留意饮食的调整,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应留意提高热量的消耗,有方案地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好季节,既可游山玩水,使心情舒服,又能增加活动量,达到减肥的目的。 4、立秋过后慎吃水果多饮鸡、鱼汤 立秋过后,进入水果丰收的季节,但吃水果并非多多益善,吃多了也会影响健康。比如:苹果富含糖类和钾盐,患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食;吃梨过多会伤脾胃、助阴湿,使胃肠功能失调,胃寒腹泻者应忌食;葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,糖尿病患者应少食或不食。 立秋会带来秋燥的有关疾病,应当多吃润肺的食物,饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。 5、立秋伊始早防燥 尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,但防治之法也颇多。正所谓:木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵。秋日在饮食上要留意滋养津液,可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,由于此类食品易生燥化热,多食无益。