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1、【女的来月经吃什么水果好】月经期吃什么水果好 经期的合理饮食既能补充经血给身体带来的损失，假如吃错东西当心惹来痛经加贫血。那么经期吃什么水果好?下面跟一起来看看吧。 经期吃什么水果好 经期吃水果有讲究,应当少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。 热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。 平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。 经期不能吃什么水果 月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避开盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成损害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题
2、。 经期不能吃寒性水果。寒性水果的典型代表是西瓜,虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不行过量食用,经期女性更应谨慎食之。 除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。 缓解痛经的水果 比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的养分物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严峻的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的状况。 而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更简单被人体挺直汲取的葡萄糖及丰富的矿
3、物质,这些水果都能够分泌出一种缓解痛苦的物质,从而缓解各种缘由所导致的痛经状况。 经期饮食4大禁忌 1、忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特殊疲惫,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应留意食物的清淡和易于消化汲取,避开食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 2、忌食过咸食品 女性在月经来潮前假如咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开头吃低盐食物,就不会出现上述症状。 3、忌喝含气饮料 不少喜爱喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以汲取。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化力量和杀菌作用,并且影响食欲。 4、忌生冷食物 医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 猜你喜爱 1.女性月经期可以吃什么水果 2.痛经吃什么水果 3.月经期吃水果宜忌 4.月经期吃什么水果排毒排污血 5.月经期适合吃什么水果 6.来月经吃什么好 7.女孩月经期早餐吃什么好 8.月经期不能吃什么水果