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1、【糖尿病秋季养生水果】 糖尿病吃什么水果好 糖尿病患者由于需要掌握血糖的原因，对水果只能望而却步。其实，糖尿病患者也可以适当食用水果的，可以选择吃一些含糖量低的水果。下面给大家共享适合糖尿病人吃的水果。 适合糖尿病人吃的水果 1、柚子 柚子性寒，味甘、酸，具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎、降低血脂等功效。柚子含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外，新奇柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖爱护心血管。 2、苹果 苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质。还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单
2、宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调整机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有肯定的作用。 3、橙子 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气关心消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等养分成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。 4、橘子 橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危急，还具有强化免疫力的功能。吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络
3、撕去，橘络中含有一种名为芦丁(RUTIN)的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，削减血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。 5、番石榴 番石榴果实养分丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调整生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高四周组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的掌握血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。 6、木瓜 木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增加
4、体质。木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。 7、火龙果 火龙果是果中之王，橄榄状果形，鲜红色外皮亮丽夺目，其中以红肉火龙果最佳。果肉甜而不腻，清淡中有一点芳香，火龙果养分丰富，含有丰富的维生素大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在总糖中不含焦糖和蔗糖，对高血压、糖尿病、高尿酸有食疗效果，而且没有副作用。 秋季预防糖尿病方法 1、饮食上搭协作理，掌握血糖 秋季饮食过多和过少都不妥当，秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，油炸和含糖量高的食品
5、要少吃。 2、因人而异，适量运动 秋季风沙大，糖友们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。专家说，许多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时简单头晕，可随身携带些水果糖，以免出现生命危急。 3、准时监测血糖 糖友们肯定要准时监测血糖，科学用药，每3个月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正规医院做一次全面检查，以防出现急性并发症。 4、心情乐观是关键 据了解，心理示意的作用特别强大，保持乐观向上的精神状态，可以关心人们削减苦痛，提高挫折耐受力量。 5、增加免疫，留意保暖 秋天早晚温差大，简单感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病，糖友们肯定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易上升，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。 猜你感爱好： 1.糖尿病秋季养生的小常识 2.秋季健康水果有哪些 3.秋季养生吃什么水果 4.秋季多吃什么水果 5.秋天适合吃什么水果