《减肥瘦身中药偏方【中药食疗减肥美体的偏方是什么】.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《减肥瘦身中药偏方【中药食疗减肥美体的偏方是什么】.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、减肥瘦身中药偏方【中药食疗减肥美体的偏方是什么】 中药减肥现在广受减肥者的欢迎。这些减肥茶及瘦身汤不但有很好的减肥效果，同时又不会带来副作用。中药食疗减肥美体的偏方是什么呢?下面跟着来了解一下吧。 中药食疗减肥的偏方 1.茵陈减肥茶减肥 原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。 用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取36克，每日一次代茶饮。 功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。 2.健身降脂茶减肥 原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。 用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。 功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。 3.山楂菊花茶减肥轻身 原料：
2、山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。 用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。 功效：平肝清热，消积化淤。 4.车前草荷叶茶治单纯肥胖 原料：荷叶、车前草各等份。 用法：以上药物共研末，1530克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡1015分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。 功效：消炎利水，降脂减肥。 5.枸杞茶治肥胖病 原料：枸杞子30克。 用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。 功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。 6.山药决明散治高脂肥胖症 原料：山药30克，决明子30克。 用法：将山药、决明子炒熟共研
3、细末。每次服5克，一日3次。 功效：补气健脾，利水消脂。 减肥美体的三大类方法 1、转变生活方式 首先应掌握饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，削减脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充分的优质蛋白质，除了补充必要的养分物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充分的水分。还要转变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢养分物质汲取，掌握能量摄入。饮食掌握目标是每月体重下降掌握在0.51公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在特地的养分师指导下制定严格的饮食方案。 运动时，肌
4、肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被动员起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此削减了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要依据自身特点把握适当的运动量与度。 2、药物治疗 目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，削减5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而削减食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的汲取达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而削减脂肪的汲取约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。 3、外科治疗 掌握饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到抱负的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻挡肥胖并发症的发生进展。 中药食疗减肥美体的偏方