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1、吃什么快速美白祛斑 吃什么可以祛斑最快 日常生活中,除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。那么,女性吃什么可以美白祛斑呢?下面共享了可以快速美白祛斑食物 ，一起来了解吧。 5种食物快速美白消斑 1、西红柿 西红柿所含有的维生素C是始终皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效削减黑色素形成。取新奇西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净，或者挺直食用都是有效的方法。 2、柠檬 柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素镇静，
2、美白肌肤，去除斑点。常饮柠檬汁，不仅可以瘦身和白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消退面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 3、黑木耳 将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，本草纲目中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 4、黄豆 黄豆是在祛斑食物里的大名已经远近著名了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素镇静。 5、胡萝卜汁 每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁，拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，
3、以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富，的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 七种公认的美白蔬菜祛斑养颜 一、冬瓜 冬瓜有明显美白功效 神农本草经中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 二、豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，本草纲目称豌豆具有祛除黑斑，令面完泽的功效。 现代讨论发觉，豌豆含有
4、丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功能，能拉紧眼睛四周的皱纹。 三、土豆 有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效关心女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 四、白萝卜 中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有
5、促进消化，增加食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挡脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 五、胡萝卜 胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有冷静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排解，肌肤看起来更加细腻红润。 六、蘑菇 蘑菇养分丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤明丽。另
6、外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可汲取余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都非常有利。 七、黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、松软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消退晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都特别有益。夏日里简单烦躁、口渴
7、、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 中药美白祛斑 1、白芷 美容功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素具有显著的扩张动脉的作用。外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。 用法方法：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。 2、白茯苓 美容功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泻、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。 用法方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，可美白润肤。各种肤质均宜。 3、白附子 白附子作为一种美白中药 美容功效：白附子作为一种美白中药，具有祛风除赘、散寒化痰
8、的功能，有防治面部皮肤病及引诸药到达面部发挥药效之动力。外用防治面部皮肤病。 用法方法：生药磨成粉末，与白芷或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺等。 留意：白附子有小毒，刺激性较强，所以肯定要与其它中药粉混合用法，皮肤敏感者不宜用法。 4、白芍 美容功效：有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无完泽。 用法方法：将10g左右的白芍粉以水调匀，匀称涂于面部，2030分钟后洗去。可增白祛斑。 5、淮山药 淮山药健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜 美容功效：健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。常用于治疗脾虚腹泻、糖尿病、男子遗精、黄褐斑、肺虚咳嗽等。外用有润肤作用，可用于护肤保养。 用法方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，具有美白润肤作用。各种肤质均可用。 6、珍宝粉 美容功效：冷静安神、清肝除翳、收敛生肌、润肤祛斑。其含有20多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素。内服治疗神经衰弱、失眠、心悸、白内障、美颜润肤等。外用可治疮疡溃破久不收口、黑斑等。 用法方法：珍宝粉，加鲜乳适量调成糊状，每日敷脸，可润肤白面，淡化黑斑。 留意：珍宝粉等级许多，有海珠、河珠、还有蚌壳粉，内服最好选尚好的珍宝粉，外用一般等级即可。 速美白祛斑