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1、春季保健养生有什么方法|保健养生酒代理 春季应当做好保健养生，春季的保健养生应当怎么做才好呢?春季保健养生有什么方法吗?春季保健养生有什么方法这个问题由来为您解答! 春季如何保健养生 1.调养精神：春天阳完明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，心情乐观，戒郁怒以养性，假日去春游看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 熬炼身体：春天多熬炼，会增加免疫力与抗病力量，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维灵敏。 2.不宜疲惫：人们可依据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游春游等。 3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩
2、红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以肯定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防备力量，传染病流行时少去公共场所，避开传染。 4.防风御寒：春天相宜晚睡早起，到室外多活动，伸展心体，使一天精力更加充足。依据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不行顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。要随气温的改变增减衣服。 5.调整饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素。各种黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋类，胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外还应留意不行过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。所以春季的养生是致养重
3、要。 春天吃什么能增加反抗力? 春天，万物蒸蒸而上、生气勃勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天乍暖还寒，气候不稳定，细菌也在滋生，人们极简单得流感、肺炎、麻疹等疾病。那么，在这样一个疾病多发的季节，人们应当吃什么才对身体最有好处，才可以增加反抗力、避开生病呢? 省酸增甘，以养脾气 唐代闻名医学家孙思邈在千金方中曾指出，春天饮食应省酸增甘，以养脾气。春天为肝气旺盛之时，酸味入肝，其性收敛，多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄，并使原来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大损害，这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季简单复发的缘由之一。 而甘味食物能滋补脾胃，但要留意的是，甘味并不完
4、全指甜味，除了食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，常常食用可提高机体的免疫力，增加巨噬细胞的吞噬作用，准时毁灭入侵体内的细菌、病毒。而平常简单出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应当非常留意适度增加山药的摄入量。而大枣不仅对脾脏有好处，还能补气养血，尤其适合女性在春天多食用，最好是切碎了泡茶，最终将碎枣一起吃下。 春天常常吃山药或大枣，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以削减患流感等传染病的概率。 春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。 春季养生保健茶 中国人历来就有饮茶习惯
5、，饮茶不仅能解渴，并能起到肯定的保健作用。 家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。 枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲惫。对长期用法计算机而引起的眼睛疲惫尤为相宜。 配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有肯定作用。 每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。 由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮
6、用效果最好。 因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 腊梅花茶 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。 配制时选新奇腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。 金银花茶 花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。 配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。 苹果茶 苹果茶对医治头痛有奇妙之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。 柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消退疲惫、减轻头痛。而其做法也特别简洁，切新奇柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。 此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。 春季保健养生有什么方法