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1、月子忌吃的食物 剖腹产月子餐禁忌食物 为了更好复原身体健康，新妈妈需要做好月子期间的保健工作，尤其需要留意健康饮食。那么月子忌吃哪些食物呢?下面带你了解月子忌吃的食物，盼望对你有关心! 月子忌吃的食物 1、生冷食品 尤其是在是夏天,产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物,如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等,但是新妈咪的脾胃功能还没有完全复原,过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的复原,而且过多的生冷食物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是,新奇的水果,不包括在禁忌之内。水果,有促进食欲、关心消化与排泄的作用,不必因太凉而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响
2、健康的程度。 2、忌食辛辣等刺激性食物 辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。 3、忌服用人参 有的新妈咪产后就立刻食用人参,这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品,能够促进血液流淌,提高反抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈非常不利。由于分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。 因此,新妈咪在分娩后的两个星期以内,不宜再服用人参,分娩两周以后,恶露基本已经排出洁净,而新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力复原。但也不行服用
3、过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充养分是最好的方法。 4、忌食过咸食物 在产后,女性的身体依旧存在许多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。假如产后食物含盐较多,就会加重产妇体内水钠潴溜的状况,易造成浮肿,甚至诱发高血压病。但也不行忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充肯定量的盐。 5、忌吃味精 新妈咪应忌吃大量的味精,味精会通过.传给小珍宝,味精中的谷氨酸钠有可能会导致小珍宝缺锌。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特殊是12周内的婴儿,假如哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进
4、入婴儿体内。 6、忌吃巧克力 巧克力可以预防产后抑郁,但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他养分元素却是不足的,大量食用会导致产妇发胖。讨论还证明,假如过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是由于巧克力所含的可可碱,会渗入.并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 月子期间饮食原则 1、咸淡相宜 一般认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,此种观点是不正确的。从科学的角度上讲,产妇的月子餐应当咸淡相宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以促进产妇的食欲,对产妇的身体复原也是有益的。 2、荤素
5、搭配 从养分的角度来看,不同的食物所含养分成分的种类和数量都是不同的,人体需要的养分又是多方面的,为了避开偏食,要留意荤素搭配。 月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主,假如荤食过量,不利于胃肠蠕动,会影响消化,降低食欲。素食里含有大量纤维素,能促进胃肠蠕动,促进消化,防止便秘。因此荤素搭配既能保证养分的均衡摄取,又可以预防疾病的发生。 3、少食多餐 由于产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,假如一次进食过多会增加胃肠负担,从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在56次为宜。 4、干稀搭配 食物中的汤汁既有养分,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛
6、奶等。因此一般来说,月子里要多喝养分丰富的下奶汤和其它养分饮料,每餐食物应做到干稀搭配。 月子相宜的食物 山楂。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的复原。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的复原有重要意义。 桂圆。桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后复原。如桂圆大枣粥等。 鲤鱼可促进子宫收缩,关心去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。 传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不行缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大
7、枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催乳汤更为妥当。 产妇可用的粥包括:羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。 月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。 鸡蛋。每日不超过3-4个。 牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。 要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。 看过月子忌吃的食物的人还看了： 1.女人月子里不能吃什么食物 2.30天超具体月子餐食谱 3.月子里补气血的食物 4.坐月子催奶食物有哪些 5.三天月子餐食谱