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1、本草纲目吃什么养发效果最好|本草纲目养发 头发是女人的珍宝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增加完彩，更是一种健康的表现。吃什么养发呢？下面是整理的本草纲目吃什么养发，欢迎阅读。 本草纲目吃什么养发 1. 肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。 推举的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。 2. 气血两虚者：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。 推举食物有蜂蜜、大枣、
2、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 3. 脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发完亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。 推举食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 护发食物 1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化汲取可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头汲取并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。 2.富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，
3、使头发能够顺当地汲取血液中的养分，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然完泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新奇蔬菜和水果，对头发复原健康亮择有事半功倍的效果。 头发的完泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特别功效。 蛋白质是秀发的基础 3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但许多女性因减肥，经常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀有，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。 4.胶质食物：合有胶
4、质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。 针对头发选食物 1.预防秃发的食物：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。 2.延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。 乌发
5、食物 3.乌发食物：取黑立30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。 4.亮发食物：讨论发觉，头发的完亮秀美是由于甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发养分所需的钙和铁，能够促使头发健康。 白发或脱发都会令人尴尬，或许你用过各种方法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。 蛋白质是头发的助长剂 含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新奇的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含
6、蛋白质的食物，经胃肠的消化汲取，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头汲取，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。 含微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运输到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。 含维生素类食物 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新奇蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂力量的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺当汲取血液中的养分。 看了本草纲目吃什么养发的人还看了： 1.本草纲目养颜秘方 2.本草纲目滋阴补血食谱 3.本草纲目美容养颜秘方 4.本草纲目的美容养颜秘方 5.养发护发吃什么有效 6.吃什么让头发又黑又亮 7.吃什么食物能防止掉发 8.吃什么食物有助于生发养发 9.吃什么食物美容养颜 10.吃什么东西可以养生