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2、常进行,5,在心理上,体体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。,A,体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。,B,舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力,C,在心理上,体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。,D,育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。,E,少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异地发现在生理 和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显地感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。,日常生活的运动机会,多利用楼梯，少乘电梯,1,多争取机会走路，少乘汽车,2,与同学或朋友作定期运动，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律的运动习惯。,3,看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等,4,谢谢大家,