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1、教学内容 : 运动损伤的预防及处理教学任务 :1 、了解运动损伤的概念及发生原因；2 、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。一、运动损伤的概念和分类:1 、定义 : 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2 、分类 : 运动损伤按时间可分 : 新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按水准可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因:1 、理解不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性理解不足，未能积极地采取有效的预防措 施，易导致运动损伤的发生。2 、准备运动不足 :A 、不做准备活动就实行激烈的体育活动，易造成肌
2、肉损伤、扭伤；B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C 、准备活动的内容不得当； D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3 、不良的心理状态 : 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过度紧张等。4 、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不准确，一时不能适合体育活动的需要，或不 自量力，容易发生损伤事故。5 、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易 发生冻狎或其它损伤事故。6 、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1 、学习运动创伤的
3、预防知识，克服麻痹思想。2 、遵守纪律，听从指挥，做好组织 工作，采取必要的完全措施，如: 检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3 、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4 、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5 、掌握运动要领，加强保护和协助。6 、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理1 、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理:A 、轻度擦伤 : 伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B 、重度擦伤 : （首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法 : 可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的
4、感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2 、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理: 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3 、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理 : 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾实行冷敷， 使血管收缩，减轻出血水准，减轻疼痛。不要乱揉私心动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。 受伤 48 小时以后改用热敷，促动淤血的吸收。4 、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组
5、织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。5 、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人， 安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦 的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6 、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请 医生矫治。7 、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。思考题：1 、体育课中的准备活动有哪些作用？2 、运动损伤发生的原因有哪些？3 、预防运动损伤的注意事项有哪些？3 、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？