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1、科学发展体能理论教案第 周 第 次课授课教师：教学 科学发展体能内容教学1在了解身体发育和体能发展的特点及评价方法基础上，认识不同目标 运动项目对发展不同体能要素的影响效果。2. 在自学、讨论和教师互动交流过程中，学会制订发展心肺耐力的锻炼计划。3. 知道发展心肺耐力和灵敏性的方法。4. 经过学习，积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。教学 重点：了解各种体能要素及发展特点，知道发展心肺耐力和灵敏性的方重 点 法难点 难点：能够根据自我体能状况，选择不同运动项目，自觉发展体能阶段教学内容及过程板书内容新课导入语 : 人的生长发育和健康状况，与人体各器官系统的导入 机能和在身体活动中所表现出来的能力有
2、密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健美的形体和强健的体魄，让你健康地生活，快乐地运动。那么如何才能科学地发展体能呢？教学内容 :（一）初中学生身体发育特点与体育锻炼1. 身体形态发育的特点基身体形态是指身体的外部形态和特征，描述身体形态一般由身高、体重、胸围指标及其相互关系来描科学发展体能本述。2. 体育锻炼对对身体形态发育的影响影响身高的主要因素有：（ 1）遗传因素（ 2）激素水平（ 3）营养状况（ 4）体力活动3. 身体机能发育的特点身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现部出来的生命活动状况，常用安静时心率、血压和肺活量等指标来初步评价身体机能的发育情况。4. 体育锻炼对身体机能的影响
3、经常参加体育锻炼的人，呼吸深而缓慢，这就使呼吸肌有较多的休息时间，从而发展了呼吸机能，提分高了运动能力。（二）什么是体能体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两大类。其中一些体能成分既是与健康有关，又是学习运动技能所需要的，具有良好的体能可以使人精力旺盛地学习和生活。而且还有能力享受休闲应对压力。（三）怎样评价体能青少年的健康成长历来受到党和国家的高度关注和亲切关怀，国家学生体质健康标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面设立了相应的项目对学生体质健康进行测试和评定，评价的指标全面反映体能要素的发展状况。 1（四）发展体能的方法1. 选择适合的运动项目影 响身 高 的 主要因素有：（1）遗传因素（ 2）激素水平（ 3）营养状况（4）体力活动体 能包 括 与 健康 有关 的 体 能和 与运 动 有 关的体能两大类2发展心肺耐力的方法 制订计划有四个元素要考虑 :一是运动项目二是持续时间三是运动强度四是运动次数3发展灵敏性的方法结（五）小结。束作业布置：东东想要提高体能，也掌握发展体能的方 部法，坚持一段时间后， 东东只有星期一打 20 分钟乒乓分球，你有什么话要对他说？你打算给他什么建议？发 展心 肺 耐 力的方法制 订计 划 有 四个元素要考虑 : 一 是运 动 项 目二是持续时间三是运动强度四是运动次数