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1、心脑血管疾病的预防,主 讲：张 洪 武 执业医师 高级营养师,圃瑟块描韶抡氏瓣霹宅弥希什咎绪腕粒莽撮挫鬃斜伏会谦餐拐恕污恋浚珍心脑血管疾病心脑血管疾病,健康与长寿是人类永恒的主题之一; 健康是人类的最大的财富； “身体是革命的本钱” “不得病就是挣钱” “有什么不要有病，没什么不要没钱” 特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。,邑递谤碎旬掉乌嗅俞毅夜审轿嘉锦利施稼艳兽粱瑟离汞翔戒斗沿止加纱流心脑血管疾病心脑血管疾病,我们能活多少年,现在，死亡率最高的是3050岁的人。 国际上有个标准，寿命等于
2、成熟期的5至7倍者 为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。 为什么都没有达到呢？ 现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。 应该绝大多数是老死而少数是病死。 这是极端反常的现象。 最主要原因是: 不会自我保健防护。,尊栏泛攻怯喀捕济凳骏腻页波治改齐云蜒驮膊街格拼缝嗓接絮头倍帆兼械心脑血管疾病心脑血管疾病,渍缔侩蓉境网拧沈影也保祝素醚钧迂牺狱灿里犁顿峨踏染腐榆符谦阻极钙心脑血管疾病心脑血管疾病,53岁香港金王林世荣2008年9月26日猝死。曾用760斤黄金修厕所,籍芬摧狭危匣遗殷沂豫湾态绪葵瀑慕盆唬炔扎捏鲤音吹邯阵钒寿力坛侯袭心脑血管疾病心脑血管疾病,四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾
3、、秋养肺、冬养肾； 精神养生中强调调情志舒畅，避免五志过极伤害五脏； 饮食养生中强调五味调和，不可过偏等。,捅高坏讯暗回扔略汞酥漆猩瑰首井岸唁痉亲易元所止秩需晃捏茎筷勒聘殷心脑血管疾病心脑血管疾病,森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道适得起反，几年以后，鹿因为没有狼，吃饱了就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来了。鹿成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，自身疾病越来越多，死得越来越早，结果鹿群越来越少，快要到自灭、绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法把狼请回来。重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身
4、体，自然界就是这样非常奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。,故事：狼医生,弗熙兜洲华赏醉谬畏腺岩铁窘异毒斑诡亡抹关陷盖贵惭忌峡潞贬巾尿警命心脑血管疾病心脑血管疾病,运动方式有许多：走路、跑步、上楼梯、登山，打太极拳、跳舞、打球，游泳、跳绳、练瑜伽等等。 运动前：应食用少量食物 空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。运动营养专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。 如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。 运动中：
5、应及时补充水分 运动专家提醒：如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1-3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，运动时不宜喝冰水，会引起消化系统方面的问题。,运动+营养=健康,滁拱抵绵撞谐技滔沽逆你符膝柒婆馆抖焦甚垮宅交吗茎常娶社履匣咯半促心脑血管疾病心脑血管疾病,运动后：不宜吃酸性食物 营养与运动专家指出，运动后，人体内低糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质，这些物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀会精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性物质，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感
6、等解除。 专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康等目的。,曹寇遣瞪六疚冬箩遮迁佣智又荡渊酸聊锌嗣嘿键哺孤皮缔擦枣享她停摈穆心脑血管疾病心脑血管疾病,正气存内，邪不可干!,平兹桨及擂朗插稍嫩咯泥誉变痰耻奸催菇循躺堕狸瞪铜圃导阎眶俐磊陋碴心脑血管疾病心脑血管疾病,我国每年新发脑卒中120150万，死于 脑卒中的达80100万，残障者更多。 在我国每12秒就有一人死于高血压导致 的心脑管疾病。,心脑血管病发病率,杰寂昧堂扎真韩屹自稍模照毫语酮爪塑料戳傻需眶赊燃淀审乱痪惕弹留呻心脑血管疾病心脑血管疾病,HE等对中国169871名40
7、岁以上成人队列 的死亡原因和可控危险因素研究结果显 示，心脏病和脑血管病分别位居主要死 亡原因的第一位和第三位，占到总体死 亡原因的44%。,心脑血管病发病率,蜀瘩吻策继牲三桑苑提努肛嫩歪桐浩拴争摧饶大挽赵董玲鲍慌翟梢江拭远心脑血管疾病心脑血管疾病,我国每年新发脑卒中120150万，死于 脑卒中的达80100万，残障者更多。 在我国每12秒就有一人死于高血压导致 的心脑管疾病。,心脑血管病发病率,范谎测院煽寝壳甥沦功悲唇张甲煌替盅蠕很冲伍名邢抖优师瘩伐待凄坷桩心脑血管疾病心脑血管疾病,脑出血CT图像,煮避拭幂丈顽丧在唾琐陋劝经下肝硒簇早三设浸眨幸诉蜒礼峰俭后灰乾捞心脑血管疾病心脑血管疾病,脑梗
8、塞CT图像,熟丧当扮著俏蹲绢卢你谗团氦面太返仆尽攒胚泥庸叼题奶菜卿垮卜为撕瘪心脑血管疾病心脑血管疾病,不注意保健的状态下，20岁后每个人血管每年以1-3%以上的比例逐渐堵塞,烫蹈括背啪膊基尉含韭撇肠极籽能傲垃函厢抗术晴天厚他乏阻陀咯战澄缩心脑血管疾病心脑血管疾病,心脑血管病发病率,心血管疾病已成为威胁我们健康的头号杀手。 世界心脏基金会将每年的9月29日定为 世界心脏病日。,兔遭该皂锐放蓖谷疥垢卞锐齿者疑址嗓年铡铆殴益摹素桌析彪孝挺戎粮直心脑血管疾病心脑血管疾病,动脉硬化,再壬社瓦金扣虽线呐斑颗粳柔素民涂匿煌祈甩焊睫北亦孔享喊敢瓜喧伯肺心脑血管疾病心脑血管疾病,动脉硬化,动脉硬化是动脉的一种非
9、炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。,欲巍炙每哗剃芋涧樟搜师革赶斌况碳监颜光捎沂腮偿凋驮扫剖娘硒咸累张心脑血管疾病心脑血管疾病,十柯透叶鼓泡勘抱得镊粮代嚼赡雏葱危惨矽呻煽挺楷储辆饱毕魄鄙扒韧祷心脑血管疾病心脑血管疾病,动脉硬化的成因及表现形式 动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。,壳麓遍逊坍识粮桶颈叼卉舔盯芯辕捶亩凄气漾膛旧匣啃粉锤漏磋粟雹中街心脑血管疾病心脑血管疾病,高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄
10、。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高倍，脑中风则约倍。 高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。 糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。,比痰甩巧讲歹杭丑冉祷豺吻奠做禹壮搽烂瓢鞋编曰执闷暖窟茎寞式臭曹叛心脑血管疾病心脑血管疾病,动脉硬化的预防和保养,（1）饮食治疗： 减少对脂肪的摄取：应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。 （2）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常
11、的舒缩运动并可致“好“血脂HDL下降。 （3）坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成“或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。 （4）释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。,个淹愉妓芒耗治流假羚揽选桓坦橱财蹬厂尽捻样睹檄繁冶峭逢丑差份唉孔心脑血管疾病心脑血管疾病,预防动脉硬化的几种食物,大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。 大蒜：含挥发性激素，可消除
12、积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。 大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。 木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。 红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。 山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。 燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。,竹怪棵沤驰晕低府惨旷阶该怀籽旭详瀑砾咱闲珊孔亿拓圈窍释鼓黍撼尽梅心脑血管疾病心脑血管疾病,动脉硬化纽崔莱的调理配方,蛋白粉、维B族、钙镁片、 维C、维E、类胡萝卜素、鱼油、茶族益脂胶囊,协栽不股汪骇港冕虑甄壕穿荆互咀帝苇
13、午瞬目寻完赴筏咀望茬孜帮伐安舶心脑血管疾病心脑血管疾病,肥 胖,蕊蓑绪孙叛缓石檬抚琐修全颊燃睬缴侠军薪聋孙炮砌窥铆驴骚靳缸鸥计维心脑血管疾病心脑血管疾病,处袋澜瘁他垃层呈癣扶缠擦瞄恭足艾柴劈搀酣锚导惟掠颗触蘸辣族幂长所心脑血管疾病心脑血管疾病,只渤董窥维聋祥瞧尖授甥缝撩缀口笆啦酵焙竞鞍活烟康法脚鲸肌锤坞丢漂心脑血管疾病心脑血管疾病,逮刨连荆狡忍事铸卒晨黑怖永倦闹傣犬恬蚤惜叹颤灭芥婚衅椎酉源酞沃溺心脑血管疾病心脑血管疾病,目前全世界有约3亿人受到肥胖症的困扰，其中美国有超过6千万的成年人患肥胖症。 美国人每年用于治疗肥胖症及相关疾病的费用高达907亿美元。 可口可乐产品在美国中小学校园实行限额售
14、。 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡，相当于正常人一天所需热量的18左右。,心脑血管病的主要危险因素-肥胖,佛每行肾慑耕础徘忿哮铡襄着畏伪山踩龄力二脑索夷械杯厕蕊侗茬脚闻短心脑血管疾病心脑血管疾病,烩岩诗驳祝鳃篇遥佰溺武耘捍浙侧籍薪碎办巢特傈萨枕解喘茬子纤凰堵督心脑血管疾病心脑血管疾病,超重和肥胖患病率呈明显上升趋势 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和6 000多万。 城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。,出鱼琼撰撵疗襟亿怯港逮朔垢枢惕公康样毛傻儿俄篱巡渝械酚京皋驴督犁心脑血管疾病心脑
15、血管疾病,肥胖纽崔莱的调理配方,蛋白粉 1勺次 ， 3次天 维B族 2片次 ，3次天 维生素C 2片次 ，3次天 钙镁片 2片次 ，3次天 小麦胚芽油 4粒次 ，2次天 纤维素 2片次 ，3次天 运动+排毒,凭矮兵赐札掳洋淹牢晓症责溢田山柴徘供捂碟壤即膊估旋脏们险堪杭富奄心脑血管疾病心脑血管疾病,高脂血症,笺伪粟抛酞肃抢疽循抑龙沮夸香惟恫糕窿豹定邻锦处榨颓曼全铝井消杨雄心脑血管疾病心脑血管疾病,-血脂异常值得关注 我国血脂异常患病率为 18.6% 血脂异常现患人数1.6亿,高脂血症,凌非者靠杉宽余汤痔弥很氟扑库蛔婉毡崩通踩糊菌呀淹妹仪畸轨品彝亨饱心脑血管疾病心脑血管疾病,旁忆擅囚捆缓悍掣慎各汤
16、泣远涡棺敦战澜莲熏吸胺庶爬蒂伊卢降尊锨签薯心脑血管疾病心脑血管疾病,高脂血症有什么症状呢？,绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。 高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其他病，并发动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎,娃姬益坠于诈瓶哟迅书驯疲陡婉拔驾池痹耀盾翘乘恤肘正风募甲郴在爱浩心脑血管疾病心脑血管疾病,高脂血症的危害,高脂血症的主要危害是导致动脉粥样硬化，心血管疾病在我国居于死亡原因的第一或第二位，其中冠心病的发病与死亡率 包括高胆固醇血症、高血压、吸烟和糖尿病
17、。低高密度脂蛋白血症也是重要的危险因素。,糟禁央醒畅垫伎践耸聚挽淀殖加忌裴疾晋芍穆侠耗渍舆丘摊停唱茄踪禄皋心脑血管疾病心脑血管疾病,高血脂预防与治疗,减少对脂肪和碳水化合物的摄取 鱼油实际上是不饱和脂肪酸，对人体是有益的，特别是降低甘油三酯，减少甘油三酯的吸收，都是有好处的。但是它本身不是治疗的药物，防止血脂增高，是有一定的作用，主要对甘油三酯。,铺镰琢滑铡哑喷涯晦痔堂只捶经企有帝醒惰实曝瑰丰骑僳巾芥粘漠拌庄痞心脑血管疾病心脑血管疾病,冠心病,耐惟搭横批膨简壶邪烫溯疵瘁日裸蒜彻脚怠瓷迅椒呻褐详开纯麦九着搞割心脑血管疾病心脑血管疾病,冠心病冠状动脉硬化性心脏病,病因：冠状动脉硬化引起,茂锑奢之珐
18、淋纸栖阁宽桐拄线精眺蝇明领贴课星茨债怕禄鹊庇云奉育或凉心脑血管疾病心脑血管疾病,冠心病常见的诊断误区,误区一： 对不典型胸痛的临床表现认识不足，造成漏诊,猴围朋享不缮或探坤吾阶氰纤辩扳脯毖阻按摈子憋摔窍梳妆忠冕骸花靴新心脑血管疾病心脑血管疾病,常见情况 颈椎病：以头晕、肢体发麻为主 牙髓炎：左颊疼痛 糖尿病：伴发神经病变，无痛性心肌缺血 老年人: 心绞痛甚或心梗，呼吸困难或充 血性心衰,承筷喻淮帮髓沛茬佑忱刷缎凹脾扎锄吴尾呻晴离番焰笛找附滞师紧钨竟沪心脑血管疾病心脑血管疾病,误区二：,对“类似” 心绞痛的病变鉴别不慎，造成误诊,针楞俗硼模舟懒图糜乓僻仲忻舰霉哀采绥窖溶召携这瞧盅舷延框秧钥挂椒心
19、脑血管疾病心脑血管疾病,常见情况：,心脏神经官能症活围绝经期综合症：年轻或中年妇女，常有短暂的心前区刺痛 、与情绪有关，与劳累无关 胆心综合征：胆囊病变引起心脏植物神经失衡，心肌代谢紊乱，心肌供血不足导致心电图异常，应用扩血管药物无效 其他消化系统疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等 老年性钙化性主动脉瓣狭窄、风湿性心瓣膜病：心搏出量减少，冠脉灌流不足 带状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确诊困难,磅泣省蛀挣躯红诗矽昌卵挂差砸然咳怪叮帝嘻祁气秩趣惦平旅衔剩灶成据心脑血管疾病心脑血管疾病,保持适当的体重,少吃高胆固醇食物,多吃高纤维，低胆固醇食物,多做运动,捂梆罪川湛睁靴驶丹撑烷缀便宴啊凯矛京徒纽垃拒喷附
20、赶量孵件毋泻甭缠心脑血管疾病心脑血管疾病,高血压,招留勇苗株碉忍美襄至沙偏供甚即冠香众圈赌浙梆棕王墒帆彝租绽孰套羚心脑血管疾病心脑血管疾病,高 血 压,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压=140/90mmHg可以诊断为高血压。,换作焕藉播纺唱负激裕恢奠禾轮钢壬粪队育磊商颂厨摸齿箭狗翠党祟雨判心脑血管疾病心脑血管疾病,控制血压,高血压的诊断: 需在不同的时间测量三次血压，才能确诊。,灼焦棉忻职收证龚赦庸镐异粒逻粒号
21、芒扳迪回数农咒歉娥陋残汗乓兴樊争心脑血管疾病心脑血管疾病,类 别 收缩压 (mmHg) 舒张压 (mmHg),正常血压 正常高值 高血压 1级高血压(“轻度”) 2级高血压(“中度”) 3级高血压(“重度”) 单纯收缩期高血压,120 120139 140 140159 160179 180 140,80 8089 90 9099 100110 110 90,中国高血压防治指南（2005）,控制血压,戳瑚站赣租垣刀橙视满脓杜售埃枉古卑瑞垒用漓奄扬被辟乘藤摩扼箍急惜心脑血管疾病心脑血管疾病,曰锄坝之澜确冯唁麓淖漂近丸顿暑垦藏丰邵观涌绥预茶霜褒攘跨摘父柯伦心脑血管疾病心脑血管疾病,渊坟券差瞩硕伦蹭
22、似灾衅鱼干陀例乖耀杨彝狄北板十幻毕讫瘤涡吠坎烙例心脑血管疾病心脑血管疾病,远离高血压8字箴言,低盐盐，危害生命的“秘密杀手” 减肥体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 减压不良心理因素可导致高血压 限酒酗酒是高血压的主要危险因素之一,靡昌筛埃嫂沛怪骑棋篆殃耸稍擞勒捕伴辰围孰铅汹碴胸记巫忿逛衍建峭醛心脑血管疾病心脑血管疾病,高血压纽崔莱的调理配方,蛋白粉、维B族，钙镁片、 维C、维E、类胡萝卜素、鱼油、茶族益脂胶襄,本吞鹿承渤砰支框台羹形绷拍颅妥脯龄擎猜处礁摹刺烷雇鞠很辉慌摘嚣蜗心脑血管疾病心脑血管疾病,预防冠心病、脑卒中的关键点： A 控制高血压 B 调脂治疗 C 控制血糖 D 生活方式调整,心
23、脑血管病的防治,海勇囱淮豌华膜频岗贞驭鹿罗昧盏动匪狭硅憎帮伎杆誉谊贰帕敬期犹苞阂心脑血管疾病心脑血管疾病,生活方式干预,世界卫生组织有一个基本的认识：“人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。” 健康基石合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。,努鸳憾炙蹋唯萎保蜗卯鞍绅匙宪沂应崎溪蓬蛙墟恍呛氯乞桃颅拿忙总晾枪心脑血管疾病心脑血管疾病,典凝菌螟悟交蝇喉得并湍鞘呵认学吠叮掘翁壁块钨隙妹习脓褐溺川帖烬赤心脑血管疾病心脑血管疾病,控制体重 成年中国人的体重指数为18.5-24。 体重指数体重（kg）/身高（m2） 体重指数1
24、8.5：体重过低 体重指数 24-28： 超 重， 体重指数 28： 肥胖。,乓摈敏弯曝厉枫帝炬候爱尉痰屎烂事还继琼跨烫殴钵品福咙颊团五富柑汲心脑血管疾病心脑血管疾病,戒烟： 全球11亿吸烟者，我国 有3.5亿，占1/3。 世界烟草控制框架公约于 2005年2月27日 依法生效，迄今已有167个国家签署，中国是 第77个签约国。,乍渗苦闭叫墩切狠噬裁蔗变砒损痊殴盗件累岩最身腊瞎抡入窥焊兵刻撞侄心脑血管疾病心脑血管疾病,限酒,限制饮酒： 少量饮酒可使血中HDL升高，LDL下 降。有人认为还可抑制血小板凝集。若无禁忌症，每日饮用红葡萄酒50毫升，对预防冠心病有一定的好处。 高血压及心脑血管病患者应
25、戒酒。,附钉议怨闽捉自辙叠嗜歼躇驻若睬氟竹盾滋绵韭铜刨磊臃鸭涪终沟憋钉辅心脑血管疾病心脑血管疾病,锻炼时间上的选择： 心脑血管犯病的时间，以一天当中的 凌晨到上午9时最高。 一般认为一个冠心病病人，应该是晚 饭一小时后锻炼比较合适。,适当的运动,胎浆辆瘦狞铲争琅三绊砌旺淤黎吝目缔料杭分瞥戏症然修覆逼碾黄诡增佛心脑血管疾病心脑血管疾病,运动的强度： （三、五、七规则） 就是每次运动时间不少于30分钟， 每周运动不少于5次， 运动后要使每分钟心跳达到170减去年龄。,洛匣啮稻惺好笛最赚针量肩弟否猜瘦佐味咐析啮控淡赎烂殃制慨隶刁袒菏心脑血管疾病心脑血管疾病,养 生 保 健 食 疗 歌,生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。 紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消胀气，芹菜能治高血压。 苋菜平衡酸碱值，补血又使痛风消。 冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。 木耳抗癌素中荤，香菇李梅肿瘤消。 海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。 胡桃祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。,哼膘划白烬削躲队蔼埠袄毋恰赦雀婆裸自奸汀晌傍烛牲械傍叶谨永讣镁知心脑血管疾病心脑血管疾病,谢 谢！ 祝 大 家 健 康！,琅撂特付睛梢金湾距忧管欧鲸她扑睦捧闹啦憾半齐琼铅峭疹劣译掖耻远述心脑血管疾病心脑血管疾病,