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1、健美操技术动作教学中模仿练习的应用 在我国，全民运动如火如荼的进行着深入开展，这就使我国健美操技术也融入了越来越多不同的教学模式。其中，模仿练习就是从人体动作技术技能与认识规律上，通过视、听等感觉器官来对所学动作进行观察，再对思维思考方式进行培养，利用此种方法，可以让学生直接、形象、充分的对动作进行学习，让学生建立起完整正确的形象以及概念。因此，本文就健美操技术教学中对模仿练习的应用进行探索和研究。 将模仿练习应用于健美操技术的动作教学中，可以帮助学生对技术技能加以掌握的同时，还能总结出基本的教学方法，再对自己身上说出现的错误动作稍加修改，做到真正的身体平衡、动作定位准确。在这种综合感知的反复
2、使用中，会将学生思维得到进一步的发展以及帮助学生全面掌握动作技能甚至健美操技术动作要领，这对健美操进一步的学习有着十分重要的作用。 一、在健美操动作技术的教学中对模仿练习运用的步骤 通常情况下，健美操在动作技术教学时，第一步就是老师对健美操动作技术和技能方面的理论知识进行讲解，再加上亲自示范，可以在学生的脑海中留下一个基本的概念和印象。第二步就是学生进行模仿练习，老师从中辅导，让学生在模仿练习中将身体的多重感觉器官调动起来，对健美操动作技术不断的加以感知，甚至对健美操中难度较大的动作，也能做到运行轨迹和视觉进行判断，能对身体所受到的阻力和助力、肌肉的用力程度，关节活动的幅度进行感受，让学生在不
3、同的感知方式中，将正确完整的动作概念进行建立。所以，在健美操技术动作的教学中要对模仿练习合理的运用，这样可以让学生们在掌握技术的同时也减少了学习的时间，按照步骤，应该分为以下几个部分 1.1在模仿练习场地的设置阶段 想要将健美操中模仿练习的部分做好，选择适合的场地是非常重要的，通常情况下，就是在地面上进行练习，还有就是对固定支撑物的设置。例如在踏板、体操垫子、把杆、双杠上来模仿练习。将固定支撑物设置好，对学生模仿过程中的身体稳定做到保障，只要学生在模仿过程学习中，稳定性上无需考虑，就会在学习上更加不受干扰，使学生在简单的模仿环境下，进行更加快捷的练习。 1.2在模仿练习中助力和阻力的阶段 把健
4、美操技术动作练习的场地确定之后，就要开始进行阻力与助力模仿练习的阶段，这一环节中，一定要在有助力支撑以及固定支撑物的前提下进行练习，在这阶段学生的自身心理压力就会逐渐加大，这样在模仿中就会增加真实性，学生对助力与阻力的感受就会非常明显，这对学生形成正确的健美操技能有明显的帮助。 1.3在动作难度降低的模仿练习阶段 场地确立，加入了阻力与助力动作技能以后，第三个阶段就是对动作难度降低的模仿阶段，例如，在健美操中双飞燕动作练习中，就可以让学生们站在相对较高的位置，地面要铺上较大且厚实的体操垫子，让学生们从高处跳向体操垫，等快要接近体操垫子时，开始做俯撑动作，让学生在反复试验的过程中进行位觉的判断，
5、对身体空间位置和关节、肌肉的运动力度进行感受，在其中进行正确完整的动作技能。 1.4在纠正错误动作的阶段 最后阶段就是多错误动作的纠正，让正确动作逐渐形成的阶段，此阶段主要就是对计算机的运用来形成三维人体运动图像，来模拟人体运动，对视频的分析就利用此项仿真技术，将学生的错误动作找出来，把正确动作技术的动力定向完成。具体操作就是第一，在难度动作训练的进行中，通过合成速度快、自动化程度高的拍摄视频设备，接着采用运动全景图的合成技术，把学生们的动作给予记录，然后对学生的动作开始静态全面分析，将学生们动作完成情况综合全面的掌握下来；再就是难度训练中的通过相关拍摄设备完成的动态背景结构视频，对其进行提取
6、技术，加以人体关键部位自动跟踪技术，把学生身体整个轮廓都进行记录跟踪，再对学生的技能和动作加以分析；最后的环节就是难度训练中的记录，配合三维模拟技术以及视频，进行不断的分析对比，将所有学生存在的差异找出来，再予以纠正。 这项技术的应用，就将最后纠错阶段的难度进行了一定的提升，也是为了完成动作纠错，形成完整正确的理想训练而设置的，所以老师一定要在计算机技术方面不断提高。 二、健美操技术动作教学中模仿练习中需要注意的事项 健美操技术动作教学中对模仿练习的应用一般最要注意的是最后一个阶段，动作纠正是需要对计算机等三维立体技术来进行的，这样才能准确的对学技能情况做分析和对比，将学生的错误动作做到及时的
7、纠正，帮助学生完成正确、完整的动作技术。可是这个阶段效果的好坏，就取决于老师对进算计掌握情况是否合格。 通常情况下，老师在模仿练习的时间中，要首先对模仿练习的目的和意义明确掌握，然后依据具体的健美操课程以及教学目标，对模仿练习有步骤、有目标、有计划的逐渐推进，将动作技术主要的技能抓住，这样学生就能在自身练习中，把基本动作基本掌握，比如依柳辛训练，就应该利用模仿练习对垂地劈腿进行反复练习，再对立传练习与背脊起身进行练习，对整体训练不能过早的进行；然后就是在模仿练习的次数上，次数要适当，对其进行合理的利用。要知道，模仿练习知识学习健美操的一种手段，而不是最终目的。所以，老师要根据健美操难易程度来选
8、择是否需要做模仿练习；在练习的过程中，老师也要依据学生自身因素和客观条件因素，对练习时间设置恰当，一般对于模仿练习不应该超过总体练习的三分之一，对学生过于依赖支撑他人或者对支撑物依赖的情况要尽量避免。另外，在模仿练习的过程中，通常对初学者会投入更多的模仿练习，帮助学生形成动作的基本概念。要将前两个阶段学习比例增长，然后再对学生进行纠正错误的部分。让学生形成良好的动力定型。保证学生的动作形象、逼真、准确。这一部分一定要非常重视，因为前期的模仿练习效果好坏会对以后的学习产生很大的影响。在模仿练习中要保证形象的逼真和准确无误。正确的模仿练习会将正确的技术定型建立。相反，就会造成错误的动力定型转件形成
9、，会为日后的学生的健美操学习造成极大的干扰。在实际的模仿练习中，老师要对学生的视觉和听觉进行引导观察和思维分析，再对其他感官进行形象、深入的动作练习，最终达到形成完整、正确的动作形象与概念。所以，在模仿练习中要善于把握和注意学生学习的“火候”，循序渐进，不可操之过急，也不能本末倒置将练习时间全部放在模仿练习上，正确引导学生完成动作概念的理解。 总结 总而言之，在健美操的技术动作教学中应用模仿练习能够帮助学生明确掌握健美操教学的基本方法，还能帮助学生对错误动作进行纠正和对学生身体协调能力培养的重要手段，正确的对模仿练习进行应用也能促进学生对健美操动作形象的形成。在此中间，就需要老师对学生个体的关注和对计算机的掌握进行加强。通过对模仿练习的应用，希望健美操在日后的发展上可以越来越好，被更多的人所认可和喜爱。（广安职业技术学院）